Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Nowy Rok zbliża się wielkimi krokami. Czas zatem na podsumowania oraz na noworoczne postanowienia. Niestety, jak to zwykle bywa obietnice obietnicami, a życie toczy się swoim torem. Co zrobić aby tym razem wytrwać i nie zawieść samych siebie? Oto kilka rad.

1.    Realne cele
Zasada pierwsza i podstawowa. W żadnym wypadku nie można przesadzić z wielkością założeń.  Zamiast mówić - „Oblecę kulę ziemską balonem, schudnę 15 kg, będę najbogatszym człowiekiem na świecie, a do tego zapuszczę włosy do pasa”, lepiej będzie zapisać na liście znalezienie lepiej płatnej pracy, która na realizowanie takich fanaberii pozwoli, zmianę sposobu odżywiania i zakaz ścinania włosów do końca roku.

2.    Harmonogram
Żeby coś sprawnie wykonać trzeba mieć konkretny plan. Na hura możemy wybrać się jedynie na zakupy, a i to nie do końca. Przyda się kartka, pisak i odrobina zdolności organizacyjnych, żeby móc zaplanować konkretne działania i czas ich realizacji. Zabierając się za dietę odchudzającą od razu wyznaczamy dni tygodnia, w które odwiedzimy siłownię. Spisujemy również listę produktów,  dozwolonych na naszych talerzach tylko okazjonalnie. Znalezienie lepiej płatnej pracy także wymaga zaplanowania. Na pewno pomogą w tym kursy doszkalające znalezione jeszcze przed końcem roku lub zaraz po rozpoczęciu nowego.  

3.    Priorytety
Kilka wielkich postanowień może sprawić, że poczujemy się przytłoczone i na starcie stracone. Określamy więc na czym zależy nam najbardziej i przede wszystkim na tym skupiamy swoją energię. Reszta stanowić będzie punkty poboczne.

4.    Rozwijanie wyobraźni
Wyobrażanie sobie sukcesu i tego, co wydarzy się po jego osiągnięciu jest już połową drogi do spełnienia.  Według Thomasa Webba, psychologa z Uniwersytetu w Sheffield w Anglii, pozytywne wizualizacje tworzą pożądany szkic działania. Podobnym sposobem można również kształtować siłę woli tak, jak rozwijać dają się mięśnie. Drobnymi krokami staramy się wykonywać czynności inaczej niż zwykle lub też zabieramy się za coś nowego, czyli na przykład czeszemy się drugą ręką, kupujemy zestaw trudnych łamigłówek, a widząc cukiernię przechodzimy na drugą stronę ulicy odwiedzając warzywniak.

5.    System mobilizacyjny
Ciesz się i wynagradzaj za każdy, nawet najmniejszy sukces. Wtedy kolejne przyjdą z większą łatwością. Sprecyzujmy jednak –  za powstrzymanie się od palenia na 2 tygodnie, nie sięgamy po jednego niewinnego papierosa, gdyż cały wysiłek pójdzie na marne.

6.    Odpowiednie wsparcie
Pomoc bliskich będzie niezastąpiona. Psychologowie uważają, iż cały sekret leży w umyśle, dlatego odpowiednia mobilizacja stanowi milowy krok do sukcesu. Rozpowiadając o przedsięwziętych planach rośnie chęć ich realizacji oraz zaimponowania otoczeniu, zamiast ośmieszania się jedynie pustymi słowami.

Wszystko z umiarem

Przy przestrzeganiu powyższych punktów o wiele łatwiej będzie trzymać się przyrzeczeń. Pamiętajmy jednak, że postanowienia noworoczne nie muszą być dla nas wyrokiem. Mogą równie dobrze stanowić podsumowanie minionych dwunastu miesięcy i ogólny orientacyjny kierunek działań na kolejnych tyle.
 
Ivo