Marsz na szlak - Nordic Walking
2006-10-23 12:53:26
Chodzimy każdego dnia. Na uczelnię, na imprezę czy do sklepu. Maszerując w spokojnym tempie jesteśmy w stanie spalić nawet 125 kcal. Jak sprawić, aby zwyczajny marsz stał się ciekawą formą aktywności fizycznej? Na to pytanie i na wiele innych odpowiedzieli twórcy znanego na całym świecie Nordic Walking.
Czym jest Nordic Walking?
Ten rodzaj aktywności fizycznej został zapoczątkowany w latach dwudziestych przez Finów. Podczas zimy uprawiali oni licznie narciarstwo biegowe. Latem zaś pozbawieni śniegu odkładali narty i z kijami ruszali na łąki i do lasów. Tak właśnie narodził się Nordic Walking.
Jest to marsz wzbogacony uruchomieniem obręczy barkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów. Kije te są swego rodzaju połączeniem kijów trekkingowych i od nart biegowych. Specjalne uchwyty umożliwiają przeniesienie obciążeń na obręcz barkową z odciążeniem zarówno stawów kolanowych jak
i kręgosłupa.
Technika marszu w Nordic Walking jest połączeniem marszu tradycyjnego i marszu sportowego z elementami narciarstwa biegowego, głównie odbijania się kijami od podłoża. Co bardzo istotne, ten typ aktywności jest przeznaczony dla ludzi w każdym wieku. Śmiało więc, możecie zachęcić waszą babcię, a gwarantuję, że będzie zainteresowana chodzeniem po lesie w waszym towarzystwie i spalaniem zbędnych kalorii.
Aby uprawiać ten sport wystarczy zakupić odpowiednie kije, dobrane do wzrostu, oraz zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie i odzież przeciwdeszczową. Nie ma ograniczeń co do terenu w którym będziecie uprawiać wasze marsze. Zależy to jedynie od waszych umiejętności i formy. Nie porywajcie się z motyką na słońce już podczas pierwszej samodzielnej wędrówki. Kije w dłoń i ruszamy na szlaki!
Dagmara Trebenda
(dagmara.trebenda@dlastudenta.pl)
