Zdrowie - Kobieta

Na czym polegają zajęcia fitness - sztangi?

2022-03-21 12:20:07

Zajęcia fitness wielu osobom mogą kojarzyć się z lekkimi ćwiczeniami, które wykonuje się do energetycznej muzyki. Tych, którzy szukają mocniejszych wrażeń, mogą zadowolić ćwiczenia ze sztangą. Na czym one dokładnie polegają i jakich efektów można się po nich spodziewać?

Zobacz też: W co warto zaopatrzyć swoją domową siłownię?

SztangiNa czym polegają zajęcia - sztangi?

Ćwiczenia z obciążeniem są na pewno dobrym sposobem na polepszenie wyglądu naszej sylwetki oraz na poprawienie ogólnej kondycji. Większość dobrze zaopatrzonych fitnessów powinny mieć w swojej ofercie zajęcia, które skupiają się na pracy z obciążeniem. Chociaż podobne ćwiczenia można wykonywać również samemu na terenie siłowni, szczególnie osobom początkującym, którym pomoc instruktorów może być niezbędna.

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?

Chociaż zajęcia fitness mogą nam się kojarzyć przede wszystkim z ćwiczeniami, na które uczęszczają głównie panie, to sztangi mogą również zaciekawić płeć przeciwną. Co ciekawe są one przeznaczone dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki dostępnym różnym ciężarom, samemu można dostosowywać to, jak bardzo intensywny będzie nasz trening. 

Jakie efekty możemy uzyskać, uczęszczając na sztangi?

W zależności od fitnessu możemy spotkać się z różną długością trwania zajęć. Zazwyczaj jest to ok. 50 min, podczas których uaktywnione zostaną mięśnie całego ciała. Chociaż wiele z nas może kojarzyć sztangi przede wszystkim z ćwiczeniami na ręce, program prezentowany na zajęciach ma zadbać również o nogi, pośladki, czy też brzuch. Dzięki regularnemu uczęszczaniu na zajęcia znacząco możemy poprawić swoją sprawność i kondycję stawów, ale również poprawić wygląd naszej sylwetki. 

BS

fot. Monstera z Pexels

Słowa kluczowe: sztangi, zajęcia fitness, efekty
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Noszenie stanika a zdrowie
Kiedy ściągnąć stanik?

Sprawdź, czy na pewno wiesz, jak powinno się nosić stanik.

Gen Z
Jak grupa Gen Z podchodzi do zdrowego stylu życia?

Jaka aktywność fizyczna jest najpopularniejsza wśród pokolenia Z.

Sztangi
Na czym polegają zajęcia fitness - sztangi?

Zobacz jakie efekty można uzyskać, uczęszczając na te zajęcia.

Polecamy
Szybsza perystaltyka jelita
Jak przyspieszyć perystaltykę jelit? Warszawa

Sprawdźcie, co robić i co jeść, by zachować zdrowe jelita.

Czym jest i dlaczego nie warto usuwać wypryskÃłw samodzielnie?
Trójkąt śmierci - poznaj niebezpieczne skutki wyciskania pryszczy!

Czym jest i dlaczego nie warto usuwać wyprysków samodzielnie?

Polecamy
Ostatnio dodane
Noszenie stanika a zdrowie
Kiedy ściągnąć stanik?

Sprawdź, czy na pewno wiesz, jak powinno się nosić stanik.

Gen Z
Jak grupa Gen Z podchodzi do zdrowego stylu życia?

Jaka aktywność fizyczna jest najpopularniejsza wśród pokolenia Z.

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?