Zdrowie - Kobieta

Na zimę cytrusy

2008-02-05 20:48:09
 Żadna z nas nie lubi zimowego przeziębienia. Niestety w okresie jesienno-zimowym bardzo łatwo złapać infekcję. Na przeziębienie i męczącą walkę z katarem najlepsze są cytrusy. Posiadają dużo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy. Oznacza to, że skutecznie chroni przed zarażeniem, a w razie przeziębienia jest skutecznym lekiem.

By ochronić się przed atakiem bakterii warto do śniadania wypić szklankę soku pomarańczowego (świeżo wyciskany), lub do musli wrzucić kawałek grejpfruta. Na długie zimowe wieczory najlepsza jest herbata z cytryną. Nawet lekkiego przeziębienia nie wolno lekceważyć, gdyż może zmienić się ono w stan przewlekły. Dlatego gdy zmarzniesz na przystanku, po powrocie do domu wymocz nogi w gorącej wodzie i wypij herbatę z cytrynką.

Gdy przeziębienie nie jest zbyt silne nie warto sięgać po reklamowane leki na grypę. Lepszą metodą jest zastosowanie medycyny naturalnej, opartej właśnie na owocach i ich sokach. W pierwszych dniach przeziębienia należy ograniczyć spożywanie pokarmów mięsnych i mącznych, a jeść więcej warzyw i owoców. Nieocenionym sprzymierzeńcem w walce z grypą jest czosnek. Stosowany doustnie szybko zwalcza przeziębienie. Jednak ze względu na nieprzyjemny zapach, niewiele osób decyduje się na jego zażywanie.

Należy również pamiętać o spożywaniu ciepłych potraw, które rozgrzewają organizm. Głównie gorące zupy oraz gotowane warzywa.

Cytrusy mają również zbawienną moc dla naszej skóry. Witamina C zawarta w cytrusach i owocach kiwi jest także jednym z najskuteczniejszych antyoksydantów. Zmniejsza ona szkodliwe działanie procesów utleniania, co zapobiega procesom starzenia. W pomarańczach i mandarynkach witamina C występuje w duecie wraz z witaminą A. Taki związek wspomaga produkcję włókien kolagenu (białka, dzięki któremu skóra pozostaje sprężysta), przyczynia się także do utrzymania wilgoci w naskórku. Grejpfruty, pomarańcze, mandarynki i ananasy działają oczyszczająco, są więc godne polecenia dla wszystkich, którzy dbają o linię. Dzięki dużej zawartości potasu pomagają usunąć z organizmu nadmiar płynów.

Jeżeli w czasie zimy będziemy umiejętnie się odżywiać oraz ubierać odpowiednio do pogody, to żadna grypa nam nie grozi, a to oznacza radość z uprawiania zimowych sportów. Bo tak jak wiosną i latem, zimą również należy dbać kondycję fizyczną.

Natalia Mucha
(natalia.mucha@dlastudenta.pl)

Fot. Łukasz Bera
Słowa kluczowe: zima zdrowie przeziębienie cytrusy grejpfruit pomarańcza cytryna choroba
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • cytrusowa herbata [0]
    iii
    2011-01-14 16:59:42
    a ja polecam herbatę cytrusową :) Herbata cytrusowa z imbirem • torebka Irving Tea Coctails Cytrusy z nutą imbiru • 1/2 łyżeczki utartego imbiru • kawałek cynamonu •miód Zaparz herbatę, dodaj imbir, cynamon, miód, wymieszaj. Wypij powoli, małymi łykami. Od razu połóż się do łóżka.
Zobacz także
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Depresja ma wiele twarzy. Być moÅźe widzisz ją codziennie w lustrze
Depresja ma wiele twarzy. Być może widzisz ją codziennie w lustrze

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Polecamy
Elon Musk w SNL
Elon Musk opowiedział o swoim Zespole Aspergera w SNL

Zobacz, o czym mówił miliarder podczas swojego wystąpienia w SNL.

trening
Czym jest kreatyna i jakie ma działenie?

Zobacz, dlaczego tak wiele osób regularnie trenujących spożywa kreatynę.

Ostatnio dodane
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.