Naturalne, zdrowe zamienniki napojów energetycznych

Napoje energetyczne dobrze znają osoby, które potrzebują, czegoś na pobudzenie. Niestety, częste spożywanie tzw. energetyków negatywnie wpływa na nasz organizm. Jakie są naturalne zamienniki tego produktu?

Zobacz też: Miesiączka nie powinna mocno boleć.

Zielona herbata

Znana z właściwości uspokajających herbata może pomóc również w pobudzeniu. Korzystnie wpływa na zdrowie, ponieważ zawiera wiele antyoksydantów i minerałów. Wszystko dzięki teinie, czyli herbacianej kofeinie, która pobudza łagodnie, lecz długotrwale. Wypicie zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na koncentrację i sprawność umysłu. Warto wspomnieć, że ten napój działa łagodząco na układ pokarmowy. Aby cieszyć się odpowiednim pobudzeniem, należy taką herbatę parzyć przez ok. 3 minuty. Dłuższe zaparzanie może przynieść odwrotny skutek.

Yerba mate

Popularny napój przygotowywany jest z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Zawiera więcej kofeiny niż kawa, dzięki czemu odpowiada za pobudzenie na długi czas. Oprócz tego zawiera cenne witaminy i minerały, wspomaga odchudzanie i pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu. Yerba mate orzeźwia i oczyszcza organizm. Cenną zaletą jest to, że te same liście można zaparzać nawet do siedmiu razy. Świetnie sprawdzi się więc jako zamiennik energetyków.

Żeń-szeń

Nie bez powodu jest nazywany "korzeniem życia". Zawiera ponad 200 substancji leczniczych, które wpływają na odporność, kondycję fizyczną i sprawność umysłową. Za pobudzenie odpowiedzialne są ginsenozydy, które powodują dotlenienie organizmu.

Imbir i cytryna

Zamiennikami napojów energetycznych mogą być także cytryna oraz imbir, które dodawane do herbaty czy wody zapewnią dobry smak oraz dotlenią i nawodnią organizm. Imbir działa pobudzająco, podnosi ciśnienie krwi. Zdecydowanie większą skuteczność ma świeży korzeń, niż sproszkowana postać tego produktu. Będzie doskonałym tańszym i zdrowszym zamiennikiem napojów energetycznych.

KD

fot. pexels.com/pl-pl/@alex-tim-249063/

Źródło: zdrowie.dziennik.pl