Zdrowie - Kobieta

Oczyszczająca dieta wodna

2008-07-07 16:31:36
 Woda w kaloszach podczas jesiennego spaceru, woda w ustach, kiedy nie chcesz czegoś komentować, cieknąca woda z kranu, którego nikt nie ma czasu naprawić i woda niegazowana pita przez cały dzień, dzięki której poczujesz się szczupło i lekko. Woda towarzyszy nam na każdym kroku.

Oczyszczająca dieta wodna to doskonały pomysł na lato! Jest prosta, praktyczna, łatwa do przeprowadzenia dla osób uczących się i pracujących. Dzięki niej nie dość, że dostarczasz organizmowi mniejszą ilość kalorii, co ułatwi pozbyć się zbędnych kilogramów, to dodatkowo doskonale oczyszczasz organizm ze szkodliwych toksyn, usprawnisz trawienie i poprawisz stan skóry!

Są ludzie, którzy raz w roku stosują kilkunastodniowe głodówki mające na celu usunięcie z organizmu wszystkich niepotrzebnych złogów zbierających się w organach przez lata. Następuje gruntowne oczyszczenie organizmu z cyst, zgrubień, drobnych ognisk ropnych, a także martwych bakterii, obumarłych lub zwyrodniałych komórek. Sprawa nie jest prosta. Wymaga gruntownego przygotowania, pełnej dyscypliny i zaangażowania. Ale i Ty możesz spróbować. Raz w tygodniu możesz zastosować jednodniową tzw. płynną głodówkę. Polega ona na piciu wyłącznie wody. W ciągu dnia około 2 litrów, które możesz wzbogacić sokiem z cytryny lub ziołami.

Możesz też zastosować oczyszczającą dietę wodną, która nie jest tak restrykcyjna jak głodówka. Nie rezygnujesz z posiłków, lecz pilnujesz, by porcje były małe, a pokarm lekkostrawny. Przez cały dzień pijesz dużo wody. Twój przyzwyczajony do normalnych posiłków organizm może przeżyć „szok”, utracone podczas diety kilogramy, mogą szybko pojawić się z powrotem towarzystwie kilku dodatkowych, dlatego tak ważne jest przestrzeganie kilku żelaznych zasad:
- wypijasz min. dwa litry wody niegazowanej w ciągu dnia
- rezygnujesz z cukru i słodyczy
- nie spożywasz kolorowych napojów słodkich i soków z dodatkiem cukru
- zastępujesz zwykłą kawę kawą zbożową
- nie jesz sera, nie pijesz mleka krowiego
- rezygnujesz z przypraw (posiłki przyprawiasz tylko i wyłącznie oliwą z oliwek)
- wieczorem przed snem wypijasz herbatkę oczyszczającą
- zapominasz o fast foodach (najlepiej na zawsze)!

Zwykle podczas upałów nie mamy ochoty na obfite, tłuste, zapychające posiłki. Łatwiej więc poradzić sobie z wyrzeczeniami towarzyszącymi diecie wodnej. Poniżej przykładowy jadłospis dla tych z Was, które zdecydują się spróbować.

Rano: na czczo, zaraz po wstaniu z łóżka wypij 1-2 szklanek (w miarę możliwości) wody (o temperaturze pokojowej) z dodatkiem soku z połowy cytryny lub przygotowany dzień wcześniej napar z ziół.
Śniadanie:
(do wyboru)
- filiżanka kawy zbożowej lub szklanka herbaty ziołowej
- 2 tosty (najlepiej z ciemnego chleba) z miodem
- lub tarte jabłko z dodatkiem musli
- lub sałatka ze świeżych owoców lub warzyw (najlepiej świeże, umyte, możliwie nie obrane ze skórki)
Lunch: na uczelnię, do pracy, na spacer zabierasz butelkę wody mineralnej, którą pijesz małymi łyczkami.
Obiad:
(do wyboru)
- torebka ryżu, gotowany lub grillowany filet z kurczaka/indyka, sałata z oliwą z oliwek
- lub kremowa zupa jarzynowa (zmiksowane marchew, pietruszka, seler, por, ryż, brukselka)
- lub sałatka ze świeżych lub gotowanych na parze warzyw (kalafior, marchew, fasola)
Podwieczorek:
(do wyboru)
- jogurt bez cukru
- lub kefir z truskawkami
Kolacja:
(do wyboru)
- 2 kromki chleba, chuda wędlina, pomidor lub ogórek, sałata
- lub szpinak z pomidorem w kawałkach

Dla przypomnienia w ciągu dnia starasz się pić jak najwięcej wody. Dzięki czemu uczucie głodu nie będzie takie dręczące, woda da uczucie sytości. Kilka dni takiej diety i stracisz kilka centymetrów, a do tego pozbędziesz się zaparć, wzdęć, bólów brzucha, gazów. O ile będziesz stosować ją z głową, efektu jojo nie będzie. Przecież nie chodzi o to, by z dnia na dzień przestać jeść i żyć tylko dzięki butelce wody!

Alicja Kielan
(alicja.kielan@dlastudenta.pl)

Fot. Łukasz Bera
Słowa kluczowe: Oczyszczająca dieta wodna zdrowie odchudzanie oczyszczanie organizmu woda
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • brzmi ciekawie [0]
    mel g.
    2008-07-08 10:48:25
    ciekawe czy dziala - ja na pewno sprobuje, bo probuje prawie wszystkiego :)
Zobacz także
Właściwości rumianku
Właściwości rumianku

Jakie są właściwości rumianku i czy warto go pić?

Kubeczek menstruacyjny
Kubeczek menstruacyjny - alternatywa dla tamponów

Jeśli szukasz alternatywy dla drogich tamponów, ten produkt na pewno cię zainteresuje.

warzywa
Jakich witamin nam brakuje po zimie? Sprawdź, co jeść

Witaminy na wiosnę. Zobacz, co teraz powinniśmy jeść!

Polecamy
Oliprox Krem - sposób na walkę z grzybicą
Oliprox Krem - sposób na walkę z grzybicą

Grzybice znane są od dawna i należą do jednych z najczęstszych chorób skóry. Przemęczenie, stres osłabiają układ odpornościowy, co dodatkowo czyni nas podatnymi na wszelkiego typu grzybice skórne.

Jak rzucić palenie?
Jak rzucić palenie?

Pierwsze 3 lub 4 dni po zaprzestaniu palenia są najtrudniejsze, ponieważ organizm wszystkimi możliwymi sposobami domaga się nikotyny.

Ostatnio dodane
Właściwości rumianku
Właściwości rumianku

Jakie są właściwości rumianku i czy warto go pić?

Kubeczek menstruacyjny
Kubeczek menstruacyjny - alternatywa dla tamponów

Jeśli szukasz alternatywy dla drogich tamponów, ten produkt na pewno cię zainteresuje.

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.