Zdrowie - Kobieta

Odchudzanie - jak się motywować?

Jak zmotywować się do odchudzania?

2018-03-01 09:03:55

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Oprócz wiosennego sprzątania w mieszkaniu, warto również zrobić w końcu porządek ze swoją kondycją, wyglądem i dodatkowymi kilogramami, które pojawiły się po długiej zimie. Sporo osób decyduje się na wiosnę na odchudzanie, jednak często niektórym ludziom brakuje motywacji. Zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest taką prostą sprawą, a bez odpowiedniego przygotowania i determinacji nasza waga będzie stała w miejscu. Jak zmotywować się do odchudzania i co zrobić, aby zgubić sadełko?

ćwiczące kobietyJak zmotywować się do odchudzania?

Po długich zimowych miesiącach bardzo często orientujemy się, że nasze ciało nie wygląda tak, jak jakiś czas temu. Waga zdecydowanie wzrosła, a w niektórych miejscach pojawiły się większe ilości tłuszczu i fałdki. Taka sytuacja mało kogo cieszy, jednak ciężko jest zmienić nawyki żywieniowe, kiedy przez kilka miesięcy pozwalaliśmy sobie na większe łakomstwo, niż zazwyczaj. Aby jednak zwiększyć motywację do odchudzania i zrzucić dodatkowe kilogramy, warto znaleźć sobie cel, do którego będziemy dążyć. Dla niektórych może być to zbliżające się lato, wakacje, dla innych chęć pokazania się w obcisłych ciuchach, które nie będą podkreślać wałeczków, tylko idealną figurę. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm chudnie w innym tempie i każdej osobie potrzebna jest inna dieta oraz aktywność fizyczna. Bardzo dobrą opcje na motywację do odchudzania jest wygrzebanie z dna szafki zdjęć, kiedy nasza waga była dużo mniejsza. Taki widok będzie nie tylko miłym szokiem, ale przede wszystkim pokaże nam, że rzeczywiście jesteśmy w stanie ważyć dużo mniej. A co za tym idzie, nasze poczucie własnej wartości może podskoczyć do góry.

Skuteczne odchudzanie

Podstawową rzeczą, o której należy pamiętać w przypadku odchudzania jest fakt, że dodatkowych kilogramów nie zrzucimy z dnia na dzień. Najważniejsze, żeby uzbroić się w cierpliwość i systematycznie dążyć do celu. Zmiana diety na zdrową i zbilansowaną nie sprawi, że w ciągu kilku dni będziemy wyglądać jak celebrytki z pierwszych stron gazet. Najważniejszym zadaniem dla osoby, która zdecydowała się na skuteczne odchudzanie jest wytrwanie w postanowieniach zmiany diety na zdrową oraz systematyczne ćwiczenia. Aktywność fizyczna w połączeniu z prawidłowym odżywianiem sprawi, że po kilku miesiącach sylwetka będzie wyglądała dużo zgrabniej, a my pozbędziemy się kompleksów i poczujemy się lepiej. Aby osiągnąć pełny sukces w odchudzaniu, warto skupić się na długofalowej pracy nad swoim ciałem i walką z niezdrowym trybem życia. Używki, alkohol, papierosy należy bezwzględnie odstawić na bok. Tak samo, jak spędzanie wolnego czasu przed komputerem czy telewizorem. Sport i aktywność fizyczna pomoże nie tylko wysmuklić figurę, ale również zmotywuje do działania i sprawi, że organizm będzie pracować dużo sprawniej.

gol

fot. pexels.com

Słowa kluczowe: motywacja, odchudzanie, skuteczne odchudzanie,motywacja do odchudzania

Odchudzanie - jak się motywować? (4)

Jak zmotywować się do odchudzania? Odpowiednia dieta
Jak zmotywować się do odchudzania? Odpowiednie ćwiczenia
Jak zmotywować się do odchudzania? Zajęcia grupowe
Jak zmotywować się do odchudzania? Efekty
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
pregnant
Koronawirus a ciąża - czy wirus może wpłynąć na zdrowie kobiety lub dziecka?

Czasy koronawirusa są trudne, uważać powinny w szczególności osoby starsze lub chorujące przewlekle. Jednak kobiety w ciąży - w szczególności te z problemami serca - także mają obniżoną odporność, więc powinny przestrzegać ogólnych obostrzeń. Dbając o swoje zdrowie należy mieć też na uwadze inne osoby.

Refleksoterapia stóp - na czym polega i jakie przynosi efekty?

Terapia stref odruchowych stopy może wspomóc nasz organizm w poprawnym funkcjonowaniu.

hemoroidy
Czy hemoroidy mogą pojawić się w młodym wieku?

U kogo mogą wystąpić powiększone hemoroidy i jak sobie z nimi radzić?

Polecamy
Co palenie robi z twoją skórą?
Co palenie robi z twoją skórą?

Nie od dziś wiadomo, że palenie papierosów to samo zło dla naszego zdrowia - wywołuje wiele chorób i jest przyczyną ogólnej złej kondycji naszego organizmu. Jak zatem na codzienną dawkę toksyn reaguje nasza skóra?

Diety cud
Diety cud

Wśród nas – kobiet pierwszej dekady dwudziestego pierwszego wieku nie ma zapewne choćby jednej, która nigdy w życiu nie stosowałaby jakiejkolwiek diety.

Ostatnio dodane
pregnant
Koronawirus a ciąża - czy wirus może wpłynąć na zdrowie kobiety lub dziecka?

Czasy koronawirusa są trudne, uważać powinny w szczególności osoby starsze lub chorujące przewlekle. Jednak kobiety w ciąży - w szczególności te z problemami serca - także mają obniżoną odporność, więc powinny przestrzegać ogólnych obostrzeń. Dbając o swoje zdrowie należy mieć też na uwadze inne osoby.

Refleksoterapia stóp - na czym polega i jakie przynosi efekty?

Terapia stref odruchowych stopy może wspomóc nasz organizm w poprawnym funkcjonowaniu.

Konkurs Ziaja