Fitness - Kobieta

Power joga

2008-12-19 21:52:43
 Power joga to doskonała alternatywa dla osób, które spokojne ćwiczenia jogi uważają za nudne. Astanga joga przywędrowała do nas prosto z Indii i jest dynamiczną odmianą tradycyjnej, wzbogaconą o energetyczne formy ćwiczeń, ale przy zachowaniu zasad prawidłowego oddychania oraz relaksacji.

Co najbardziej zachęca do rozpoczęcia zajęć? Fakt, iż jest to odmiana jogi dająca najszybsze rezultaty. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Możecie w krótkim czasie wymodelować sylwetkę, zwiększyć gibkość waszego ciała, a także doskonale się zrelaksować. Astanga charakteryzuje się szybkimi przejściami pomiędzy kolejnymi pozycjami tzw. asanami. Specyficzny oddech połączony z ćwiczeniami w tej formie jogi działa rozgrzewająco na mięśnie oraz narządy wewnętrzne i poddaje je masażowi. Ciało natomiast wraz z potem pozbywa się toksyn. Według specjalistów człowiek po ćwiczeniach astangi czuje się podobnie jak po wyjściu z sauny.

Uprawianie jogi może wydawać się łatwe i przyjemne, w końcu w Indiach ćwiczą wszyscy od 8 do 80 roku życia. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do tego typu ćwiczeń. Po pierwsze nie są one wskazane dla osób z chorobami układu krążenia oraz chorobami oczu (podczas ćwiczeń może wzrastać ciśnienie w gałce ocznej). Kobiety w ciąży mogą kontynuować trening, jeśli ćwiczyły przed zajściem w ciążę. Jeśli chodzi o schorzenia ortopedyczne to joga jak najbardziej jest wskazana, ponieważ przynosi ulgę w szczególności w przypadku chorób kręgosłupa.

Astanga w Polsce nie jest jeszcze do końca mocno rozwiniętą odmianą jogi. Na zajęcia tego typu możecie wybrać się we Wrocławiu, Katowicach, Krakowie, Poznaniu i w Warszawie. Sama wypróbowałam, więc jak najbardziej polecam!

Dagmara Trebenda
(dagmara.trebenda@dlastudenta.pl)

Fot. Filip Błaszczyk
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • power joga [0]
    Anka
    2017-06-28 16:08:50
    Przystępna charakterystyka powej jogi, podajcie dalej! :) http://lepszytrener.pl/blog-trenera/czym-jest-power-joga
  • Re: pilates [0]
    Odpowiedź na: pilates
    ela
    2010-12-10 16:24:52
    Ja kiedys chodziłam na power jogę, ale koleżanka namówiła mnie na próbną lekcję pilatesa. Teraz jestem zdecydowaną fanką pilatesa. Z ciekawości zajrzałam do Studia Jestem na Ochocie i od razu urzekła mnie jego kameralna atmosfera. Grupy małe maksymalnie 5 osobowe przypominają raczej trening personalny. Oprócz japonki są inne instruktorki. Ja trafiłam do Gabrysi - jest fantastyczna. Oprócz pilatesa prowadzi ćwiczenia z piłką. A może ktoś był u Michaliny? Jeszcze nie miałam okazji trafić na jej zajęcia, a jestem ciekawa czy warto testować.
  • pilates [1]
    mirka
    2010-10-18 11:48:49
    A ja jednak zdecydowanie bardziej wole pilates.Zaczełam chodzic tutaj www.jestem.info.pl zaraz po urodzeniu dziecka.Mysle ze świetnie trafiłam tez jesli chodzi o nauczycielkę-Yo Sakai.Ćwiczyłam w małych grupach pod jej fachowym okiem i bardzo szybko zakochałam sie w pilatesie.Teraz chodze 2 razy w tygodniu.
  • :D [0]
    ANIA
    2009-02-04 13:21:31
    Chodzę tam na latino-to tak dla odmiany :P
  • JOGA w Studiu Tańca Showdance! [0]
    ADA
    2009-02-04 13:20:39
    Zapraszamy na zajęcia z "JOGI" do Studia Tańca Showdance, w samym centrum Warszawy! Do szkoły, gdzie będziecie się mogli uczyć od tancerzy występujących w "Tańcu z gwiazdami"! Czyli Stefano Terrazzino, Rafał Maserak, Robert Kochanek, Kamila Kajak i wielu innych! Szczegóły: http://showdance.pl/ Zapraszamy! :)
Zobacz także
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

boks
Boks dla kobiet - jak wygląda trening?

Poznaj szczegóły treningu, który zyskuje coraz większą popularność.

Polecamy
trening w domu a na siłowni
Trening w domu a na siłowni - co wybrać?

Zobacz, jaki trening będzie ci najbardziej odpowiadał.

Ostatnio dodane
powe joga
Na czym polega power joga?

Poznaj szczegóły treningu.

puppy
Puppy joga - czym jest i na czym polega?

Jakie korzyści niosą ze sobą ćwiczenia?

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.