Power joga
2008-12-19 21:52:43Power joga to doskonała alternatywa dla osób, które spokojne ćwiczenia jogi uważają za nudne. Astanga joga przywędrowała do nas prosto z Indii i jest dynamiczną odmianą tradycyjnej, wzbogaconą o energetyczne formy ćwiczeń, ale przy zachowaniu zasad prawidłowego oddychania oraz relaksacji.
Co najbardziej zachęca do rozpoczęcia zajęć? Fakt, iż jest to odmiana jogi dająca najszybsze rezultaty. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Możecie w krótkim czasie wymodelować sylwetkę, zwiększyć gibkość waszego ciała, a także doskonale się zrelaksować. Astanga charakteryzuje się szybkimi przejściami pomiędzy kolejnymi pozycjami tzw. asanami. Specyficzny oddech połączony z ćwiczeniami w tej formie jogi działa rozgrzewająco na mięśnie oraz narządy wewnętrzne i poddaje je masażowi. Ciało natomiast wraz z potem pozbywa się toksyn. Według specjalistów człowiek po ćwiczeniach astangi czuje się podobnie jak po wyjściu z sauny.
Uprawianie jogi może wydawać się łatwe i przyjemne, w końcu w Indiach ćwiczą wszyscy od 8 do 80 roku życia. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do tego typu ćwiczeń. Po pierwsze nie są one wskazane dla osób z chorobami układu krążenia oraz chorobami oczu (podczas ćwiczeń może wzrastać ciśnienie w gałce ocznej). Kobiety w ciąży mogą kontynuować trening, jeśli ćwiczyły przed zajściem w ciążę. Jeśli chodzi o schorzenia ortopedyczne to joga jak najbardziej jest wskazana, ponieważ przynosi ulgę w szczególności w przypadku chorób kręgosłupa.
Astanga w Polsce nie jest jeszcze do końca mocno rozwiniętą odmianą jogi. Na zajęcia tego typu możecie wybrać się we Wrocławiu, Katowicach, Krakowie, Poznaniu i w Warszawie. Sama wypróbowałam, więc jak najbardziej polecam!
Dagmara Trebenda
(dagmara.trebenda@dlastudenta.pl)
Fot. Filip Błaszczyk
Co najbardziej zachęca do rozpoczęcia zajęć? Fakt, iż jest to odmiana jogi dająca najszybsze rezultaty. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Możecie w krótkim czasie wymodelować sylwetkę, zwiększyć gibkość waszego ciała, a także doskonale się zrelaksować. Astanga charakteryzuje się szybkimi przejściami pomiędzy kolejnymi pozycjami tzw. asanami. Specyficzny oddech połączony z ćwiczeniami w tej formie jogi działa rozgrzewająco na mięśnie oraz narządy wewnętrzne i poddaje je masażowi. Ciało natomiast wraz z potem pozbywa się toksyn. Według specjalistów człowiek po ćwiczeniach astangi czuje się podobnie jak po wyjściu z sauny.
Uprawianie jogi może wydawać się łatwe i przyjemne, w końcu w Indiach ćwiczą wszyscy od 8 do 80 roku życia. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do tego typu ćwiczeń. Po pierwsze nie są one wskazane dla osób z chorobami układu krążenia oraz chorobami oczu (podczas ćwiczeń może wzrastać ciśnienie w gałce ocznej). Kobiety w ciąży mogą kontynuować trening, jeśli ćwiczyły przed zajściem w ciążę. Jeśli chodzi o schorzenia ortopedyczne to joga jak najbardziej jest wskazana, ponieważ przynosi ulgę w szczególności w przypadku chorób kręgosłupa.
Astanga w Polsce nie jest jeszcze do końca mocno rozwiniętą odmianą jogi. Na zajęcia tego typu możecie wybrać się we Wrocławiu, Katowicach, Krakowie, Poznaniu i w Warszawie. Sama wypróbowałam, więc jak najbardziej polecam!
Dagmara Trebenda
(dagmara.trebenda@dlastudenta.pl)
Fot. Filip Błaszczyk