Różności - Kulinaria

Światowy dzień tosta - przepisy na najlepsze tosty na śniadanie

2022-02-17 12:33:42

Tosty podbiły nasze serca już wiele lat temu. Ich przygotowanie jest szybkie i nie wymaga umiejętności godnych profesjonalnego szefa kuchni. Można je zrobić na wiele sposobów, w zależności od tego, na co akurat mamy ochotę. Czy znacie najlepsze przepisy na tosty? Sprawdźcie nasze propozycje z okazji światowego dnia tosta, który wypada 25 lutego.

Zobacz też: Przepisy na zdrowe obiady. >>

Światowy dzień tostów - przepisy na najlepsze tosty

Tost na każdą okazję?

Przechodząc na dietę, zastanawiamy się, w jaki sposób przygotować jedzenie, które zmieści się w naszym limicie kalorycznym, a przy okazji będzie po prostu smaczne. Z pomocą przychodzą nam tosty. Jest to świetne danie, ponieważ można je przygotować na rozmaite sposoby: na słodko, słono, z tłuszczem, ale i bez niego. Wszystko w zależności od naszej potrzeby i gustu.

Wskazówki do przygotowania zdrowych i dietetycznych tostów

Smażony chleb z serem nie kojarzy się jako najzdrowsza opcja na śniadanie. Mimo że klasyczne pieczywo w jajku jest przepyszne, to powinniśmy sięgać po nie okazyjnie. Jednakże wystarczy że zmodernizujemy nieco znany wszystkim przepis, a otrzymamy pełnowartościowe i pożywne śniadanie.

  1. Zrezygnujmy z chleba tostowego na rzecz orkiszowego, gryczanego, żytniego na zakwasie.
  2. Nie smażmy chleba na patelni z tłuszczem. Postawmy na wersję bez oleju (np. tosty posmarowane z jednej strony masłem - taka ilość tłuszczu naprawdę będzie wystarczająca). Pieczywo może być zrobione bez grama tłuszczu na patelni, opiekane w piekarniku, tosterze, a także uniwersalnym opiekaczu.
  3. Fit smażenie? Jajka sadzone można zapiec w piekarniku (wówczas nie będziemy musieli dodawać do ich przygotowania oleju).
  4. Zdrowe dodatki - warto uwzględnić pełnowartościowe tłuszcze (np. awokado) i postawić na składniki dostarczające elementy niezbędne dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Często stosuje się: żółty ser, wędlinę, świeży szpinak, paprykę słodką, biały ser, łososia, pomidor czy pieczarki.

Przepis na proste fit tosty

Sposób przygotowania:

  • Pieczenie w piekarniku na folii lub papierze - bez tłuszczu. Temperatura: 200 C. Czas pieczenia: 20 minut (jest to czas orientacyjny, najlepiej sprawdzać co 3-4 minuty, jak chleb reaguje na wysoką temperaturę).
Piekarnik rozgrzewamy do 200 C. Bierzemy 2 kromki wybranego pieczywa. Wycinamy z nich środek i wsadzamy do piekarnika na 7 minut. Po tym czasie obracamy kromki i pieczemy je z drugiej strony. W czasie pieczenia kroimy pół awokado w plastry i dobieramy odpowiednią porcję łososia. Po upieczeniu chleba z obu stron obniżamy temperaturę do 150 C. Wbijamy po jednym jajku wewnątrz tosta i pozostawiamy całość na 4 minuty w piekarniku. Wyciągamy tosty i przekładamy je na talerz. Kładziemy na nich łososia i awokado (pysznymi dodatkami będzie również ser camembert i plastry pomidora). Przyprawiamy potrawę (pieprz, sól, bazylia lub oregano) i mamy gotowe śniadanie.

Tosty na słodko - przepis na śniadanie marzeń

Sposób przygotowania:

  • Pieczenie w piekarniku na folii lub papierze - bez tłuszczu. Temperatura: 180 C. Czas pieczenia: 20 minut.

Autorką przepisu jest @foodbygracja (Instagram), a jego wykonanie zajmuje raptem chwilę. Spróbujcie przy najbliższej okazji zrobić tosty zapiekane z jogurtem na słodko. W jaki sposób? 2 czubate łyżki jogurtu naturalnego należy wymieszać z jednym jajkiem, 1/2 łyżeczki wanilii, 1/4 łyżeczki cynamonu i 2 łyżeczkami syropu klonowego lub miodu. Mieszankę odstawiamy na bok i w tym czasie bierzemy 3 kromki chleba, których środek naciskamy łyżeczką. W ten sposób zrobiliśmy wgłębienia, do których wlewamy jogurt. Możemy również dołożyć ulubione owoce (w przepisie: banany i maliny) na górę tosta. Całość wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 20 minut.

Sycące tosty na śniadanie. Słone, tłuste i przepyszne

Sposób przygotowania:

  • Na rozgrzaną patelnię położyć masło i kontrolować stopień przypieczenia.

2 kromki chleba usmażyć na patelni, po czym wyłączyć palnik. Na rozgrzany chleb położyć 2 plastry żółtego sera i nałożyć pokrywkę na ciepłą patelnię. W tym czasie można usmażyć: pieczarki, cebulę i pomidory suszone, a następnie położyć je na tostach. Warto dodać kilka plastrów awokado i przyprawić tosta solą oraz pieprzem.

Zobacz też: Alternatywne obieranie cebuli. Gwarantujemy płacz [WIDEO]. >>

KK

fot. ANTONI SHKRABA z Pexels

Słowa kluczowe: światowy dzień tosta, przepisy na tosty,
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Regionalne potrawy wielkanocne - przepisy

Sprawdź przepisy na tradycyjne dania z Twojej okolicy.

Gry planszowe
Jakie są zalety grania w gry planszowe?

Dlaczego warto grać w gry planszowe?

Polecamy
Smoothie bowl - pomysły na śniadanie

Odkryj zdrowe koktajle w misce, które zachwycają zarówno smakiem jak i wyglądem. Poznaj sprawdzone przepisy.

Lunchbox - pomysły na śniadania na uczelnię i do pracy

Poznaj propozycje szybkich, tanich i zdrowych drugich śniadań, które możesz zabrać ze sobą wszędzie.

Polecamy
Ostatnio dodane
Regionalne potrawy wielkanocne - przepisy

Sprawdź przepisy na tradycyjne dania z Twojej okolicy.

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?