Różności - Kulinaria

Światowy dzień tosta - przepisy na najlepsze tosty na śniadanie

2022-02-17 12:33:42

Tosty podbiły nasze serca już wiele lat temu. Ich przygotowanie jest szybkie i nie wymaga umiejętności godnych profesjonalnego szefa kuchni. Można je zrobić na wiele sposobów, w zależności od tego, na co akurat mamy ochotę. Czy znacie najlepsze przepisy na tosty? Sprawdźcie nasze propozycje z okazji światowego dnia tosta, który wypada 25 lutego.

Zobacz też: Przepisy na zdrowe obiady. >>

Światowy dzień tostów - przepisy na najlepsze tosty

Tost na każdą okazję?

Przechodząc na dietę, zastanawiamy się, w jaki sposób przygotować jedzenie, które zmieści się w naszym limicie kalorycznym, a przy okazji będzie po prostu smaczne. Z pomocą przychodzą nam tosty. Jest to świetne danie, ponieważ można je przygotować na rozmaite sposoby: na słodko, słono, z tłuszczem, ale i bez niego. Wszystko w zależności od naszej potrzeby i gustu.

Wskazówki do przygotowania zdrowych i dietetycznych tostów

Smażony chleb z serem nie kojarzy się jako najzdrowsza opcja na śniadanie. Mimo że klasyczne pieczywo w jajku jest przepyszne, to powinniśmy sięgać po nie okazyjnie. Jednakże wystarczy że zmodernizujemy nieco znany wszystkim przepis, a otrzymamy pełnowartościowe i pożywne śniadanie.

  1. Zrezygnujmy z chleba tostowego na rzecz orkiszowego, gryczanego, żytniego na zakwasie.
  2. Nie smażmy chleba na patelni z tłuszczem. Postawmy na wersję bez oleju (np. tosty posmarowane z jednej strony masłem - taka ilość tłuszczu naprawdę będzie wystarczająca). Pieczywo może być zrobione bez grama tłuszczu na patelni, opiekane w piekarniku, tosterze, a także uniwersalnym opiekaczu.
  3. Fit smażenie? Jajka sadzone można zapiec w piekarniku (wówczas nie będziemy musieli dodawać do ich przygotowania oleju).
  4. Zdrowe dodatki - warto uwzględnić pełnowartościowe tłuszcze (np. awokado) i postawić na składniki dostarczające elementy niezbędne dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Często stosuje się: żółty ser, wędlinę, świeży szpinak, paprykę słodką, biały ser, łososia, pomidor czy pieczarki.

Przepis na proste fit tosty

Sposób przygotowania:

  • Pieczenie w piekarniku na folii lub papierze - bez tłuszczu. Temperatura: 200 C. Czas pieczenia: 20 minut (jest to czas orientacyjny, najlepiej sprawdzać co 3-4 minuty, jak chleb reaguje na wysoką temperaturę).
Piekarnik rozgrzewamy do 200 C. Bierzemy 2 kromki wybranego pieczywa. Wycinamy z nich środek i wsadzamy do piekarnika na 7 minut. Po tym czasie obracamy kromki i pieczemy je z drugiej strony. W czasie pieczenia kroimy pół awokado w plastry i dobieramy odpowiednią porcję łososia. Po upieczeniu chleba z obu stron obniżamy temperaturę do 150 C. Wbijamy po jednym jajku wewnątrz tosta i pozostawiamy całość na 4 minuty w piekarniku. Wyciągamy tosty i przekładamy je na talerz. Kładziemy na nich łososia i awokado (pysznymi dodatkami będzie również ser camembert i plastry pomidora). Przyprawiamy potrawę (pieprz, sól, bazylia lub oregano) i mamy gotowe śniadanie.

Tosty na słodko - przepis na śniadanie marzeń

Sposób przygotowania:

  • Pieczenie w piekarniku na folii lub papierze - bez tłuszczu. Temperatura: 180 C. Czas pieczenia: 20 minut.

Autorką przepisu jest @foodbygracja (Instagram), a jego wykonanie zajmuje raptem chwilę. Spróbujcie przy najbliższej okazji zrobić tosty zapiekane z jogurtem na słodko. W jaki sposób? 2 czubate łyżki jogurtu naturalnego należy wymieszać z jednym jajkiem, 1/2 łyżeczki wanilii, 1/4 łyżeczki cynamonu i 2 łyżeczkami syropu klonowego lub miodu. Mieszankę odstawiamy na bok i w tym czasie bierzemy 3 kromki chleba, których środek naciskamy łyżeczką. W ten sposób zrobiliśmy wgłębienia, do których wlewamy jogurt. Możemy również dołożyć ulubione owoce (w przepisie: banany i maliny) na górę tosta. Całość wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 20 minut.

Sycące tosty na śniadanie. Słone, tłuste i przepyszne

Sposób przygotowania:

  • Na rozgrzaną patelnię położyć masło i kontrolować stopień przypieczenia.

2 kromki chleba usmażyć na patelni, po czym wyłączyć palnik. Na rozgrzany chleb położyć 2 plastry żółtego sera i nałożyć pokrywkę na ciepłą patelnię. W tym czasie można usmażyć: pieczarki, cebulę i pomidory suszone, a następnie położyć je na tostach. Warto dodać kilka plastrów awokado i przyprawić tosta solą oraz pieprzem.

Zobacz też: Alternatywne obieranie cebuli. Gwarantujemy płacz [WIDEO]. >>

KK

fot. ANTONI SHKRABA z Pexels

Słowa kluczowe: światowy dzień tosta, przepisy na tosty,
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania moÅźe mieć dynia?
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania może mieć dynia?

Sprawdź, do czego przyda się dynia!

Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłÃłw na poranne posiłki
Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Zobacz, co jeść, a czego unikać w menu śniadaniowym.

5 powodÃłw, dla ktÃłrych warto jeść banany
5 powodów, dla których warto jeść banany

Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, jak zdrowe są banany.

Polecamy
Śliwki - właściwości i przepisy
Śliwki - właściwości i przepisy

Zobaczcie, co wyczarować ze śliwek.

Lunchbox - pomysły na śniadania na uczelnię i do pracy

Poznaj propozycje szybkich, tanich i zdrowych drugich śniadań, które możesz zabrać ze sobą wszędzie.

Polecamy
Ostatnio dodane
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania moÅźe mieć dynia?
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania może mieć dynia?

Sprawdź, do czego przyda się dynia!

Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłÃłw na poranne posiłki
Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Zobacz, co jeść, a czego unikać w menu śniadaniowym.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.