Zdrowie - Kobieta

Te błędy sprawiają, że nie chudniesz, tylko tyjesz

2017-10-09 10:57:31

Nie zawsze dieta i to, że przestajemy jeść nadmierne ilości jedzenia sprawiają, że chudniemy. Zdarza się, że mimo wysiłku i starań nasza waga stoi w miejscu, albo co rośnie w górę. Dlaczego? Jak schudnąć z głową i nie popaść w totalne załamanie nerwowe widząc, że z dnia na dzień jesteśmy coraz...ciężsi?

Te błędy sprawiają, że nie chudniesz, tylko tyjesz


Zbyt mało wody
Wiele osób stosując dietę totalnie zapomina o tym, że należy nawadniać organizm. Priorytetem w zdrowym i odpowiedzialnym odchudzaniu jest wypicie dużej ilości wody. Przy dodatkowym wysiłku i ruchu warto pamiętać, żeby każdego dnia wypijać nawet 2,5 litra wody dziennie. Nie zastępujmy wody sokami i kolorowymi napojami. Tego typu substancje zawierają cukier i konserwanty, więc odstawmy je na półkę i omijajmy z daleka.

(nie)Tuczące przegryzki
Stosując dietę na pewno odczuwamy przez jakiś czas głód. Mniejsza ilość jedzenia i kalorii powoduje chęć ciągłego podjadania. Sporo osób sięga po zdrowe przegryzki, takie jak orzechy, suszone owoce itd. Należy jednak pamiętać, że nawet tego typu produkty, tuczą. Są oczywiście zdrowsze od tłustych chipsów i paluszków, ale należy zjadać je z głową. Dla przykładu: 100 gram suszonych śliwek to aż 240 kcal!

Głodzenie się
Niektóre osoby myślą, że głodówka to świetny sposób na idealną figurę. Nic bardziej mylnego! Głodząc się nie tylko niszczymy swój organizm i sprawiamy, że jesteśmy wycieńczeni, ale przede wszystkim zwalniamy metabolizm. A co za tym idzie, chudniemy dużo wolniej, ponieważ organizm zaczyna się bronić i magazynuje energię w postaci właśnie tłuszczu.

Częste wymówki
Mimo stosowania diety, wiele ludzi pozwala sobie na ustępstwa. A to dzisiaj nie poćwiczę, a to zostanę w domu i się pouczę i ominę trening. Niby jesteśmy na diecie i staramy się schudnąć, a jednak nie trzymamy zdrowego trybu życia w 100%. Warto zadbać o to, aby zmienić swoje zwyczaje i zmusić się do ćwiczeń i zdrowego jedzenia. A już po krótkim czasie zobaczymy rezultaty!

Podjadanie
Raz na jakiś czas warto zafundować sobie "urlop" od diety. Ale niech ten "urlop" nie trwa dzień czy dwa, tylko skończy się na zjedzeniu raz na jakiś czas czegoś słodkiego. Ciągłe podjadanie na pewno nie będzie plusowało w spadek wagi. Przegryzanie tłustych rzeczy i pozwalanie sobie na zbyt wiele podczas diety i odchudzania sprawia, że nasza waga stoi w miejscu, a wysiłek idzie na marne.

gol

fot. pexels.com

Słowa kluczowe: dieta, odchudzanie, szybak dieta, zdrowe odchudzanie, jak schudnąć, jak zrzucić kilogramy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • brak czasu [0]
    Malva
    2017-10-23 12:34:20
    Teorię miałam opanowaną, ale co z tego, jak praca i studia zajmują tyle czasu, że już nie myślę o staniu nad garnkami. Zawsze się ratowałam fast foodem, bo tak było szybciej, ale teraz znalazłam równie wygodny sposób. Codziennie przywożą mi pudełka z suvibox, które łatwo podgrzać, a nie tuczą.
  • dieta online [0]
    Monika
    2017-10-15 21:08:23
    Też miałam problem z nadwagą, stosowałam wiele suplementów bez żadnych efektów,pojawiał się jedynie efekt jojo po odstawieniu także nie polecam. Nie dawno trafiłam na tę dietę http://dieta-lux.pl/44535 i widzę efekty ,schudłam już 8 kg i walczę dalej .
Zobacz także
Sposoby na bóle menstruacyjne

Kilka porad na to jak radzić sobie w tym trudnym czasie.

Jak stÅ‚umić gÅ‚Ãłd na diecie?
Jak stłumić głód na diecie?

Już nie musisz odczuwać głodu podczas stosowania diety!

Aktywność z głową
Aktywność z głową

Właściwe nawodnienie to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Polecamy
Jak zregenerować siły po sesji?
Jak zregenerować siły po sesji?

Poprawka? Dwie? A może warunek? Tak też bywa. Po egzaminacyjnej kulminacji czas pomyśleć wreszcie o sobie.

Uśmiech jak z obrazka
Uśmiech jak z obrazka

Zdrowe, białe a przede wszystkim zadbane zęby to dziś standard.

Ostatnio dodane
Sposoby na bóle menstruacyjne

Kilka porad na to jak radzić sobie w tym trudnym czasie.

Jak stÅ‚umić gÅ‚Ãłd na diecie?
Jak stłumić głód na diecie?

Już nie musisz odczuwać głodu podczas stosowania diety!

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.