Woda to podstawa
2006-04-08 00:00:00
Woda to podstawa
Zawartość wody w organizmie ludzkim
Zalecane normy spożycia wody dziennie (w litrach)
Zawartość wody w niektórych produktach spożywczych (w %)
Zawartość wody w organizmie ludzkim
Noworodki | 83% |
Dzieci | 65% |
Dorośli | 60% |
Ludzie starsi | 50% |
Zalecane normy spożycia wody dziennie (w litrach)
Kobiety karmiące | 3,8 |
Kobiety ciężarne | 3,0 |
Kobiety 19-70 lat i powyżej | 2,7 |
Dziewczęta 14-18 lat | 2,2 |
Dziewczęta 9-13 lat | 2,1 |
Chłopcy 14-18 lat | 3,4 |
Chłopcy 9-13 lat | 2,4 |
Dzieci 4-8 lat | 1,7 |
Dzieci 1-3 lata | 1,3 |
Zawartość wody w niektórych produktach spożywczych (w %)
Napoje, soki, mleko, herbata, kawa | 87-100 |
Świeże owoce, warzywa liściaste i kapusty | 75-96 |
Warzywa okopowe - marchew, pietruszka | 65-75 |
Mięso, dróg, ryby, jaja, sery | 40-65 |
Pieczywo, ciasta | 25-36 |
Rośliny strączkowe | 9-15 |
Mąka, kasza, makarony | 9-14 |
Słowa kluczowe: woda uroda zdrowie