Uroda - Kobieta

Wstawaj, szkoda dnia!!!

2007-06-17 17:24:12
 Przeraźliwy odgłos piły mechanicznej, która chce Cię zabić? Nie… To tylko Twój budzik, a Ty musisz jedynie wstać! Jedynie. Albo aż. Operacja oderwania głowy od poduszki bywa bolesna, lecz musimy się przyzwyczaić do tego rodzaju zabiegu bez znieczulenia. A potem już tylko od nas zależy jak zaczniemy dzień. Czy będzie on miły, lekki i przyjemny czy raczej zamieni się w horror.

1. Obudź się pozytywnie!
Daj sobie jeszcze 5 minut (nie więcej!) zanim postawisz prawą nogę na ziemi. Niech Twoja pierwsza myśl będzie absolutnie optymistyczna. Cokolwiek by się nie działo za oknem, cokolwiek nie waliło na głowę. Zawsze powiedz sobie: to będzie piękny dzień, uda mi się zrealizować wszystkie plany! Nudne i męczące zajęcia na uczelni? Pomyśl o tym, że spotkasz się z przyjaciółkami i poplotkujecie. Spróbuj znaleźć chociażby najdrobniejszą motywację, która zmobilizuje Cię do podniesienia się z wygodnego wyrka. A teraz rozciągnij się i „wstawaj, szkoda dnia!”
Zakazane myśli:
„Ale bym sobie jeszcze pospała…”
„To będzie koszmarny dzień, nic mi się nie chce”
„Tak brzydko za oknem… może jednak zostanę w łóżku”


2. Aktywuj swoje ciało i umysł!
Organizm potrzebuje 30 minut, aby się zreaktywować i abyś czuła się przytomna. Dlatego wyjście z domu po kwadransie nie jest wskazane. Koniecznie zrób małą gimnastykę. Nie chodzi tu o superwysiłkowe ćwiczenia, tylko o „rozruszanie kości” i rozciągnięcie mięśni od głowy po stopy. Krew zacznie szybciej krążyć i od razu poczujesz przypływ energii!
Teraz szybki prysznic. Polecam żel o orzeźwiającym, owocowym zapachu, coś dla ciała i zmysłów (np. Nivea – Happy Time, Dove - Refreshing Shower).

3. Czerp energię z węglowodanów!
Śniadanie to podstawa normalnego funkcjonowania. Bez królewskiego posiłku ani rusz! O samej małej czarnej zapomnijmy. Ten pozorny „dopalacz” doda nam energii na krótko, nie będziemy odczuwały głodu, a później w efekcie rzucimy się na byle co. Z czego składa się dobrze skomponowane, energetyczne śniadanie?

Przede wszystkim z węglowodanów złożonych, które na długo podnoszą poziom cukru we krwi. Ich  źródłem są m.in.: muesli, pieczywo razowe, płatki śniadaniowe. Niezbędnym składnikiem jest też białko i wapń. Znajdujemy je w jogurcie, białym serze, mleku. Idealnie byłoby połączyć to z owocem lub szklanką soku.

Obfite śniadanie szybko zamienimy w energię, więc nie musimy się martwić o kalorie. Dostarczone „paliwo” zwiększy również naszą odporność na stres!

4. Muzyka łagodzi obyczaje!
Nic nie wprawi Cię w doskonały humor tak jak ulubiona muzyka. Niech towarzyszy Ci od samego rana. Żywe, skoczne rytmy przywołają miłe wspomnienia i zaraz zaczniesz tańczyć w łazience! A w drodze na uczelnię odtwarzacz z utworami, które zawsze przywołują dobry nastrój. Nad zbawiennym działaniem muzyki chyba rozwodzić się nie trzeba.

5. „Die Ordnung muss sein!”
Nie ma to jak dobra organizacja. Aby uniknąć gorączkowego pośpiechu rano, (a przy tym niepotrzebnego stresu) zrób to co możesz wieczorem. Przygotuj sobie ubranie, aby nie siedzieć pół godziny przed szafą. Spakuj rzeczy, aby nie szukać głupiej kartki na minutę przed odjazdem tramwaju, demolując przy tym pokój. Małe czynności, które wykonasz wcześniej, zaoszczędzą dużo czasu i nerwów o poranku!

6. Plan dnia
Jeśli masz na głowie mnóstwo spraw, lepiej wszystko zaplanować. Poświęć parę minut wieczorem na sporządzenie małych notatek w organizerze. Zaplanuj naukę, pracę, spotkania towarzyskie, zakupy, obiad itp. Realnie określ czas! Jeśli masz zamiar wybrać się z przyjaciółką na spacer po centrum handlowym, nie łudź się, że w pół godziny się wyrobicie. Staraj się nie zapominać o odpoczynku i odpowiednich proporcjach obowiązków i przyjemności. Weź pod uwagę, że nie wszystko pójdzie zgodnie z planem. Zawsze w trakcie wielkiego sprzątania może nawiedzić Cię koleżanka z depresją. Gdy jednak zapiszesz główne zadania, które musisz bądź chcesz zrealizować, obudzisz się ze spokojem i poczuciem zorganizowania! Niczego nie zapomnisz i unikniesz bezsensownego marnowania czasu.

7. Samospełniające się proroctwa
Nie marudź i nie narzekaj z byle powodu! Dodawaj sobie otuchy i pozytywnej energii. Nie powtarzaj jak zaklęcia: „ależ jestem wykończona”, „jest coraz gorzej” bo zaczynasz w to naprawdę wierzyć! Czy nie lepiej afirmować się w sposób: „jak dobrze, że mam pracę!” albo „to że wstaję każdego dnia, znaczy że jestem zdrowa i aktywna!”. Myśli kształtują stan naszej duszy i nastroju, czemu więc mamy się pogrążać?

8. Zadbaj o promienny wygląd!
Kiedy czujemy się atrakcyjne i zadbane, nasze usposobienie jest bardziej pozytywne! Poświęć więc kilka minut nie tylko by się „ogarnąć”, ale by użyć ulubionych perfum, założyć podarowane przez przyjaciółkę kolczyki, upiąć finezyjnie włosy. Nie daj się rutynie i każdego dnia testuj coś nowego. Lepsze samopoczucie gwarantowane!

9. Rozmowa
Porozmawiaj z sąsiadami czy współlokatorami i życz im miłego dnia. Opowiedz o swoim weekendzie, o filmie który ostatnio widziałaś. Luźne tematy zdystansują Cię i unikniesz obsesyjnego myślenia o swoich bojowych zadaniach „na dziś”

10. Zarażaj energią!
A może miły SMS na dobry początek dnia? Ktoś na pewno się ucieszy…

Poranne zmagania wcale nie muszą kojarzyć się z torturą. Wciel w życie choć kilka rad, a zobaczysz, że będzie Ci lżej! Spróbować zawsze warto, w końcu wstajemy codziennie… Do nas więc należy wybór czy kolejny dzień przywitamy z uśmiechem czy grymasem na twarzy. Jak myślicie, co jest lepsze?

Paulina Kopaniecka
(paulina.kopaniecka@dlastudenta.pl)
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • ;) [0]
    Ania
    2007-09-02 14:16:44
    oj... w teorii wszystko jest piękne ;) jak sobie przypomnę dźwięk budzika o 6 rano w zimę... to aż ciarki mnie przechodzą... zimno... nie chce się wyjść spod kołderki, a jeszcze chodniki zaśniezone, że ciężko dotrzeć do szkoły. Ech! w słoneczne letnie dni wstaje z uśmiechem na twarzy :D
Zobacz także
konsultantki Avonu
Sukces w sprzedaży online - poradnik dla zdalnej konsultantki kosmetycznej Avon

Sprawdź, jakie umiejętności warto doprowadzić do perfekcji, by osiągnąć sukces w tym zawodzie.

Laminacja rzęs
Marzysz o długotrwałym efekcie uniesionych i podkręconych rzęs? Sprawdź, dlaczego warto zdecydować się na laminację!

Szukając najlepszego sposobu dla swojej urody, warto pomyśleć o laminacji rzęs.

Polecamy
Soap brows - nowy trend w układaniu brwi!
Soap brows - nowy trend w układaniu brwi na mydło!

Układanie brwi na mydło podbija serca kobiet nie bez powodu!

plaÅźa
Czy mogę wyjść na plażę? O tym, jak dobrze czuć się w swoim ciele

Pokochaj swoje ciało i poczuj się komfortowo nie tylko podczas urlopu.

Polecamy
Ostatnio dodane
konsultantki Avonu
Sukces w sprzedaży online - poradnik dla zdalnej konsultantki kosmetycznej Avon

Sprawdź, jakie umiejętności warto doprowadzić do perfekcji, by osiągnąć sukces w tym zawodzie.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.