WWO - co należy o nich wiedzieć?

Wrażliwość, podobnie jak nieśmiałość, jest bardzo często romatyzowana, tymczasem może stanowić niemały problem w życiu codziennym dla osób ją odczuwających. Uczuciowe osoby o ponadprzeciętnej empatii przeżywają wszystko znacznie bardziej i silniej reagują na bodźce zewnętrzne, przez co są odbierane przez społeczeństwo raczej w kontekście negatywnych cech, takich jak jak słabość czy nieracjonalność.

Kto to WWO?

WWO, czyli Wysoko Wrażliwa Osoba (ang. HSP - Highly Sensitive Person), wyróżnia się na tle innych zwiększoną reaktywnością części mózgu odpowiedzialnej za regulację emocji. Dzięki temu intensywnie doświadcza cudzych uczuć, ma bardziej wrażliwe zmysły oraz dostrzega więcej niż przeciętni ludzie. Bardzo szybko sama wprowadza się w stan nadmiernego przeżywania i odbiera znacznie więcej impulsów od świata, przez co bywa przytłoczona, a nawet może mieć stany depresyjne. 

Cecha ta jest uwarunkowana genetycznie. Nie ma więc na nią wpływu środowisko, traumy z dzieciństwa czy nasz charakter. Nie możemy także w żaden sposób pokonać trudności z nią związanych. Jedynym rozwiązaniem w przypadku bycia WWO jest akceptacja i wykorzystywanie możliwości, jakie nam daje zwiększona wrażliwość.

Wysoko Wrażliwa Osoba - zachowanie

WWO znacznie częściej niż inni odczuwa stres, lęk i przytłoczenie życiem, które nierzadko zajada. Głód może wywoływać u niej złość i dekoncentrować ją. Poza tym nieustannie martwi się o innych, współodczuwa ich emocje i jest wrażliwa na ich zmiany nastroju. Po spotkaniach z ludźmi potrzebuje czasu w samotności, a w dzieciństwie mogła być wycofana. Wbrew pozorom WWO nie należy do grona introwertyków, lecz zamyka się w sobie, by nie musieć wychodzić poza swoje granice komfortu. Oprócz tego często płacze, łatwo się rozprasza i jest bardzo wrażliwa na ból, nawet jeśli mowa o zastrzyku czy ukąszeniu owada.

Należenia do grupy tych osób nie należy jednak postrzegać tylko negatywnie, bowiem dzięki ponadprzeciętnej wrażliwości, taka osoba jest kreatywna, wyczulona na szczegóły, a co za tym idzie - bardzo sumiennia. Dokładnie realizuje powierzone jej zadania, a każdą sytuację dogłębnie analizuje, przez co jej działania są odpowiedzialne. Z pewnością więc doceniają ją pracodawcy, a także rodzina i przyjaciele, dla których empatia WWO jest niezwykle cenna. 

Jak radzić sobie z nadmierną wrażliwością?

Najlepszym sposobem minimalizowania niekorzystnych skutków bycia WWO jest dobra organizacja. Wysoko Wrażliwa Osoba powinna mieszkać w spokojnym, dającym jej poczucie bezpieczeństwa miejscu, a w swoim codziennym planie dnia znaleźć miejsce na odpoczynek w postaci spaceru lub medytacji. Poza tym musi pamiętać o dużej roli snu. Nawet jeśli ma problemy z zasypianiem, WWO powinna leżeć z zamkniętymi oczami, gdyż 80% bodźców odbierany właśnie za pomocą wzroku. Natężenie odczuwania ich można także ograniczyć poprzez skupianie się na pojedynczych zadaniach do zrealizowania oraz unikanie hałasu i otwartej przestrzeni.

Bycie Osobą Wysoko Wrażliwą z pewnością nie jest łatwe, jednak odpowiednio wykorzystane może stać się naszym atutem, na przykład w pracy oraz budowaniu relacji z innymi ludźmi. Jeśli mamy wątpliwości, czy należy do grona WWO lub nie możemy poradzić sobie z tą przypadłością, pomocna może okazać się wizyta u psychoterapeuty. 

DD

fot. pexels.com

źródło: focus.pl, psychologgia-plus.pl