Zdrowotne korzyści posiadania roślin w domu i miejscu pracy
2023-02-13 22:18:30Posiadanie roślin w domu oraz miejscu w pracy nie tylko przyozdabia i ożywia pomieszczenie, ale także ma wiele korzyści zdrowotnych i psychologicznych. Liczne badania dowodzą, że przebywanie w środowisku naturalnym poprawia nasze samopoczucie, redukuje negatywne skutki stresu, a nawet zwiększa funkcje poznawcze i zmniejsza agresje. Wystarczy przynieść odrobinę natury do naszego domu lub miejsca pracy, aby poczuć jej pozytywne skutki.
Zobacz również: Czy nootropiki poprawiają koncentrację?
Rośliny oczyszczają powietrze
Oczyszczanie powietrza i filtrowanie zanieczyszczeń to powszechnie znana, ale warta przypomnienia umiejętność roślin. Oprócz produkcji tlenu pochłaniają m.in. dwutlenek węgla, formaldehyd, smog elektromagnetyczny oraz benzen - łatwopalną i toksyczną substancję, na którą jesteśmy znacznie bardziej narażeni we wnętrzu naszego domu niż na zewnątrz. Toksyny te wchodzą w skład materiałów budowlanych lub środków czystości, których używamy na co dzień. Gdy zanieczyszczenia zostaną wchłonięte i zneutralizowane, uwalniane są z powrotem do powietrza jednak już w nieszkodliwej formie. Oprócz oczyszczania powietrza, nasi zieloni przyjaciele mogą pomóc także w zwiększeniu poziomu wilgotności powietrza, jeżeli jest ona za niska.
Posiadanie roślin w domu i miejscu pracy obniża poziom stresu i lęków
Osoby pracujące w otoczeniu roślin odczuwają mniej stresu i niepokoju niż te pracujące w bardziej "surowych" pomieszczeniach. Jeśli pracujesz z domu, tym bardziej warto pomyśleć nad postawieniem kilku doniczek w różnych miejscach swojego pokoju, zwłaszcza na biurku. Przebywanie w naturalnym otoczeniu spowalnia także tętno, obniża wysokie ciśnienie krwi i pomaga walczyć z lękami.
Rośliny wpływają również pozytywnie na nasz nastrój oraz ogólne samopoczucie. Osoby przebywające wśród nich są szczęśliwsze i bardziej pozytywne. Co więcej, mogą pomóc w zmniejszaniu niektórych objawów depresji. Właściwości te zawdzięczamy naturalnej produkcji tlenu przez rośliny, która pomaga obniżyć poziom kortyzolu w naszym organizmach (hormon stresu), dzięki czemu łatwiej osiągnąć uczucie spokoju i szczęścia.
Lepsza koncetracja i kreatywność?
Zbawienny układ roślin na nasz układ nerwowy i nastrój działa jak efekt domina, niosąc za sobą jeszcze więcej pozytywnych "skutków ubocznych". Mniejszy poziom stresu oraz lepsze samopoczucie przekłada się na produktywność (nawet do 15%) i kreatywność.
Badanie przeprowadzone w 2019 roku w Department of Animal and Plant Assisted Therapy na Uniwersytecie Konkuk dzięki skanom mózgów uczestników wykazało wyższy poziom uwagi i koncentracji u studentów, którzy uczyli się w otoczeniu żywych roślin niż u tych, którzy studiowali wśród sztucznych. Dzięki ekspozycji na naturalne piękno przyrody można zatem poprawić swojego wyniki w szkole oraz w pracy.
Wszystko to przekłada się na poprawę ogólnej jakości życia; korzyści w zakresie zdrowia emocjonalno-psychicznego, fizycznego, poznawczego, a także duchowego.
MS
fot. pixabay
źródła: psychologytoday.com