Zdrowie - Kobieta

Zioła pomocne w diecie

2012-06-19 12:54:24

Świeże zioła to niezbędny dodatek do naszych ulubionych dań. Pogłębiają ich smak i stanowią doskonałe uzupełnienie posiłków. Dzięki szczególnym właściwościom zdrowotnym wspomagają także przebieg kuracji odchudzających.

Zioła na zdrowie

Zioła są nie tylko bogatym źródłem witamin, które wzmacniają nasz organizm i chronią przed wieloma dolegliwościami. Zawierają również inne wartościowe składniki, takie jak: sole mineralne, kwas foliowy czy flawonoidy – naturalne antyoksydanty, które zapewniają nam ochronę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Drogocenne rośliny mają też pozytywny wpływ na trawienie, regulują cały proces i redukują występowanie przykrych dolegliwości, takich jak wzdęcia. Tego typu działanie ma np.: rozmaryn, oregano czy bazylia, które dodatkowo pobudzają wydzielanie soków trawiennych.

Recepta na szczupłą sylwetkę

Zioła są także znane z właściwości redukujących stres będący jak wiadomo częstą przyczyną problemów z nadwagą. - Co więcej, dzięki zawartości olejków eterycznych, pełnią one też bardzo ważną funkcję regulującą pracę układu pokarmowego, działają rozkurczowo, i pomagają przy niestrawności – mówi Zofia Urbańczyk, dietetyk z Centrów Naturhouse. - Mięta, bazylia, natka, majeranek czy koperek wzbogacą smak i zapach potraw, a dodatkowo wpłyną korzystanie na nasz metabolizm  – wyjaśnia ekspert z Naturhouse.  

Zioła w kuchni

Kolorowo i ze smakiem – tak powinna wyglądać nasza dieta. Potrawy wzbogacone o przyprawy z pewnością urozmaicą codzienne menu. Oregano doskonale sprawdza się jako dodatek do potraw włoskich, sałatek, zup czy duszonego mięsa. Podobnie bazylia, która idealnie komponuje się np. z pomidorem i mozzarellą. Tymianek jest znakomitą przyprawą do dań mięsnych: pasztetów, wędlin, dziczyzny, drobiu i ryb, a także do sosów i zup. Bez majeranku potrawy takie jak żurek, pieczone mięsa czy zupa grochowa straciłyby swój wyrazisty smak. Z kolei melisa posiada szersze zastosowanie – korzystnie wpływa na układ nerwowy: napar na jej bazie zalecany jest na dolegliwości związane z migrenami, bezsennością oraz nerwicą.

Zioła są wartościowym dodatkiem do potraw, nie tylko w kwestii smaku, ale zdrowego odżywiania. Ich walory z pewnością pomogą nam urozmaicić smaczne i niskokaloryczne posiłki.


ip

Słowa kluczowe: dieta zioła odchudzanie zdrowe odżywianie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • sól pomocna w odchudzaniu [0]
    julka
    2014-08-14 09:32:16
    Pomocna przy odchudzaniu jest również sól z morza czarnego . Bogactwo minerałów zawartych w tej soli sprawia , że kąpiele działają wyszczuplająco , a także wspomagają walkę z cellulitem . Ja najtaniej tą sól kupiłam w grocie solnej Solana , ale można również znaleźć ją na solnysklep.pl . Tam mają naprawdę wysokiej jakości produkty . Polecam!!!
  • marynata i przyprawy muszą być [0]
    magda
    2012-07-16 12:40:02
    nie wyobrażam sobie potrawy chociaz bez szczypty przypraw, mieso bez marynaty tez nie smakuje tak bardzo, polecam http://swojskikurczak.pl/news/64-marynata-do-kurczaka inne
Zobacz także
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Depresja ma wiele twarzy. Być moÅźe widzisz ją codziennie w lustrze
Depresja ma wiele twarzy. Być może widzisz ją codziennie w lustrze

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Polecamy
jelita
Naturalny sposób na zdrowe jelita

Jak odpowiednio zadbać o jelita?

hemoroidy
Czy hemoroidy mogą pojawić się w młodym wieku?

U kogo mogą wystąpić powiększone hemoroidy i jak sobie z nimi radzić?

Ostatnio dodane
Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.

Dieta dla studentÃłw
Dieta dla studentów - jakie produkty wspierają pracę mózgu?

Wybierając odpowiednią żywność, możesz znacząco poprawić przyswajanie wiedzy.