Nie rozgrzewasz się
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń?
Wyjaśniamy, dlaczego nie masz energii ani ochoty na ćwiczenia.
Dlaczego brakuje ci energii do ćwiczeń? »
Nie rozgrzewasz się
Rozpoczynając bieg albo inną sesję cardio często zapominamy o rozgrzewce, a potem okazuje się, że po kilkunastu minutach się zatrzymujemy i nie jesteśmy w stanie ćwiczyć dalej. Dlaczego? Ponieważ mięśnie się nie rozgrzały i po prostu nie są w stanie dalej pracować. Dochodzimy wtedy do wniosku, że najwyraźniej nie jest to nasz dzień. Dlatego istotne przed rozpoczęciem treningu jest to, aby dobrze się rozgrzać – na pomoże to w pobudzeniu organizmu do dalszych ćwiczeń.