Ćwiczenia rozciągające
Domowy zestaw ćwiczeń na jesień
Domowy zestaw ćwiczeń na jesień
Jesień wcale nie musi oznaczać siedzenia w fotelu i grzania się pod kocem z paczką chipsów w ręce. To wbrew pozorom bardzo dobry okres na to, by być aktywnym fizycznie.
Domowy zestaw ćwiczeń na jesień »
Ćwiczenia rozciągające
Tu, wbrew pozorom, najtrudniej polecić właściwe ćwiczenia - ich wybór zależy od aktualnego stopnia rozciągnięcia twojego ciała. Ważne, by nie rozciągać się na siłę - tak najłatwiej o kontuzję. Najlepiej sprawdzić, co możemy, poprzez proste skłony, wypady na nodze, czy słony do nogi opartej np. o blat biurka.