Ćwiczenia na mięśnie ud i łydek
Domowy zestaw ćwiczeń na jesień
Domowy zestaw ćwiczeń na jesień
Jesień wcale nie musi oznaczać siedzenia w fotelu i grzania się pod kocem z paczką chipsów w ręce. To wbrew pozorom bardzo dobry okres na to, by być aktywnym fizycznie.
Domowy zestaw ćwiczeń na jesień »
Ćwiczenia na mięśnie ud i łydek
Najlepsza na te partie mięśni jest jazda rowerem lub jogging. Jeśli jednak koniecznie chcesz ćwiczyć uda i łydki bez wychodzenia z domu, rób przysiady - z obciążeniem, bez obciążenia, przynajmniej 20, w tylu seriach ile jesteś w stanie.