Jak pielęgnować ciało na wiosnę?

Coraz wyższe temperatury na dworze zmuszają do zmiany odzieży. Niektórym z nas, na samą myśl o tym cierpnie skóra. Kompleksy zaczynają dawać o sobie znać. Wbrew pozorom nie trzeba panikować, bo w ciągu miesiąca można naprawdę zdziałać cuda.

Dieta
Najważniejsza jest zdrowa dieta. Nie trzeba wyrzekać się wszystkich przyjemności i obliczać każdą kalorię. Wystarczy, aby nasza dieta zapewniała dostarczała dużo witamin i wartości odżywczych. Po pierwsze, nie można zapominać o owocach i warzywach. Regularne spożywanie ich, w niedługim czasie sprawi, ze nasza cera nabierze blasku, a włosy staną się silniejsze i mniej łamliwe. Poprawa wyglądu powinna nas zmotywować do rzucenia naszych niezdrowych nałogów, które tylko przyczyniają się do żółknięcia zębów i szarzenia cery. Przede wszystkim chodzi tu o palenie papierosów i zbyt częste picie kawy. Co więcej jasne pieczywo powinniśmy zamienić na razowe, a w naszym menu, co najmniej dwa razy w tygodniu obowiązkowo musi znaleźć się ryba.

Skóra
Ciągłe noszenie długich dżinsów i grubych swetrów sprawiło, że nasza skóra jest przesuszona. Dwa razy dziennie całe ciało trzeba nasmarować kremem nawilżającym, nie zapominając o szczególnej trosce w przypadku twarzy i włosów. Cerę trzeba smarować ,specjalnie dobranym do swojego typu skóry, kremem. Włosy natomiast, co najmniej dwa razy w tygodniu powinny otrzymać maseczkę nawilżająco-odżywiającą, na którą nakładamy folię, dla zwiększenia efektu. Poza zewnętrzną opieką, powinniśmy pić, co najmniej 2 litry wody każdego dnia, co sprawi, że skóra nie będzie odwodniona.

Cellulit
Większość kobiet boryka się z problemem cellulitu. Bardzo ciężko go pokonać. Nie jest to jednak niemożliwe. Do walki z nim przyda się zarówno zdrowa dieta (najlepiej antycellulitowa) pielęgnacja zewnętrzna, tzn. różne balsamy ujędrniające, jak i najważniejsze- ćwiczenia i regularne uprawianie sportu. Najlepszą forma sportu, dzięki której pracują wszystkie mięśnie, a kalorie są spalane błyskawicznie, jest pływanie. Chodząc kilka razy w tygodniu na basen szybko wymodelujemy swoją sylwetkę, ujędrniając pośladki i biodra. Przydatne jest także jeżdżenie na rowerze. Podczas jazdy, głównie spalamy kalorie z brzucha, tworząc ładne mięśnie na łydkach i udach. To samo dotyczy jazdy na rolkach, wrotkach, deskorolce. Dla właścicieli psów, polecane jest bieganie po parku powolnym truchtem. Zadowolony będzie nie tylko pies, ale również my same, gdy po kilku tygodniach zobaczymy rezultaty naszych treningów.

Wiosna jest to czas, gdy wszystko budzi się do życia. Także my same, zaniedbane po zimowym lenistwie, powinnyśmy zrobić wszystko, by jak najbardziej efektywnie wykorzystać ten czas. Długie spacery z przyjaciółmi po lesie, chodzenie po górach, troszczenie sie o wygląd naszej skóry i włosów, to wszystko ma duże znaczenie. Spędźmy wiosnę w dobrym nastroju.

Joanna Tomczyk
(joanna.tomczyk@dlastudenta.pl)