Na rzeczy - Kobieta

Samotność jak choroba

2013-06-24 10:32:09

Poczucie samotności to dużo więcej niż emocjonalny dyskomfort. To zagrożenie dla zdrowia. Eksperci alarmują, że paniczny lęk przed odrzuceniem i samotnością może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, nadwagi i chorób układu krążenia, a także poważnych zaburzeń psychicznych. Skąd biorą się nasze lęki i jak z nimi walczyć?

Nieuzasadnione obawy
Samotność definiowana jest w psychologii jako uczucie przykre, uniemożliwiające bycie szczęśliwym i spełnionym. Zazwyczaj kojarzy się z niepożądanym stanem emocjonalnym, a nie chorobą. Tymczasem nieuzasadniony lęk przed samotnością może prowadzić do osłabienia odporności organizmu, a w konsekwencji nawet poważnych problemów zdrowotnych. Jak wynika z badań przeprowadzonych na Ohio State University, organizm osoby, która obawia się odrzucenia w związku produkuje o 11% więcej hormonu stresu niż organizm osoby pozbawionej tych lęków. Co więcej wśród małżeństw, które obawiają się o swój związek występowało nawet do 22% mniej komórek układu odpornościowego. – Strach przed odrzuceniem może pojawić się w każdym związku i nie należy od razu przypisywać mu znamion chorobowych. Jeśli jednak utrzymuje się długotrwale, warto spojrzeć na sprawę jak na problem i zastanowić się, co jest źródłem lęku – mówi dr n. med. Jarosław Strzelec, ordynator Kliniki Psychiatrycznej i Terapii Uzależnień Inventiva w Tuszynie k. Łodzi. – Obawa przed samotnością wynika często z przywiązania do drugiej osoby i poczucia, że nie będziemy w stanie poradzić sobie samodzielnie w życiu. Wiele osób idealizuje partnera i to na nim opiera swoje szczęście – dodaje.

Jak pokonać lęk przed samotnością?
Strach przed porzuceniem i samotnością to powszechne zjawisko, szczególnie wśród kobiet. Pierwszym krokiem w walce z lękiem jest próba rozpoznania go i określenia, co dokładnie się za nim kryje. Czy myśląc o samotności boimy się odrzucenia, pustki i bezsensu życia, a może tego, że nie poradzimy sobie sami z codziennymi problemami? Rozpoznanie lęku, nazwanie go i zrozumienie sprawi, że będziemy mogli zastanowić się, jak go pokonać. Pomocne mogą okazać się, np. metody relaksacyjne. Wykonywanie określonych ćwiczeń, uprawianie sportu czy słuchanie muzyki pozwala zmniejszyć stres i odczuwanie lęku, a tym samym wyciszyć się i zapomnieć o dręczących myślach. – W przypadku problemów z silnym lękiem niezbędna może okazać się konsultacja ze specjalistą. Psychoterapia i skorzystanie z pomocy psychologa lub psychoterapeuty pomoże poznać przyczynę lęków oraz pracować nad zmniejszeniem lub wyeliminowaniem dolegliwości – mówi dr Jarosław Strzelec. Warto również szczerze rozmawiać o swoich obawach z partnerem. Wsparcie najbliższych to bowiem najlepsza pomoc, która pozwala na znacznie szybszy powrót do równowagi psychicznej.

ip

Słowa kluczowe: samotność stany lękowe choroby psychiczne pomoc
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
markizy balkonowe
Jak osłonić balkon? Przygotuj przestrzeń na lato

Przedstawimy Wam kilka sprawdzonych sposobów!

5 powodów, dla których warto czekać na jesień

Poznaj powody, dla których można lubić jesień i dowiedz się, w jaki sposób można produktywnie wykorzystać ten czas.

baleriny damskie
Jak rozciągnąć baleriny?

Chodzenie w zbyt ciasnych butach może być prawdziwą udręką, a nawet prowadzić do problemów zdrowotnych.

Polecamy
Gwiazdy na czterech łapach - najpopularniejsze psy na Instagramie [FOTO]

Obserwują ich setki tysięcy, a nawet miliony - odkryj #dogofinstagram!

baleriny damskie
Jak rozciągnąć baleriny?

Chodzenie w zbyt ciasnych butach może być prawdziwą udręką, a nawet prowadzić do problemów zdrowotnych.

Ostatnio dodane
markizy balkonowe
Jak osłonić balkon? Przygotuj przestrzeń na lato

Przedstawimy Wam kilka sprawdzonych sposobów!

5 powodów, dla których warto czekać na jesień

Poznaj powody, dla których można lubić jesień i dowiedz się, w jaki sposób można produktywnie wykorzystać ten czas.