6 sposobów jak przetrwać jesień

Jesień to pora roku, którą się uwielbia, albo nienawidzi. Oczywiście, wszystko zależy od pogody, która jej towarzyszy. Złotej, polskiej jesieni nie da się nie kochać. Ciepłe, jesienne dni, które sa przystrojone w babie lato, kolorowe liście wręcz namawiają do spacerów i aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Bardzo często jednak, jesienią pogoda nie zachęca do wariactwa na świeżym powietrzu, a nam totalnie nic się nie chce. Taki nastrój wręcz wbija się w nasze samopoczucie, sprawiając, że nawet podrygi jesiennego słońca nie są w stanie nam pomóc. W końcu każdy tęskni za wspaniałym latem. Są jednak sposoby, aby przetrwać jesień i obudzić w sobie pozytywne myślenie, które będzie nam towarzyszyć przez długi czas!

1. Nie bój się aktywności na powietrzu
Wiele osób wręcz alergicznie podchodzi do biegania na świeżym powietrzu jesienią. Sporo ludzi uważa, że tego typu aktywności tylko potęgują możliwość zachorowania na różnego rodzaju dolegliwości, które uaktywniają się właśnie o tej porze roku. Nic bardziej mylnego! Hartując organizm sprawimy, że wzmocni się nasza odporność, a my dzięki aktywnościom na świeżym powietrzu zdecydowanie poczujemy się lepiej!

2. Nie zapominaj o witaminach!
Jesienią nasz organizm jest podatny na różnego rodzaju infekcje. Nie możemy więc zapomnieć o tym, aby w naszej apteczce na stałe zagościły witaminy, szczególnie witamina D3 oraz kwasy omega-3. Warto również pić czystek oraz zioła, które będą nas w naturalny sposób osłaniać przed bakteriami i wirusami.

3. Jedz zdrowo!
Wiele osób zaczyna jesienią się objadać. Gorsza pogoda, siedzenie w domu w niektórych osobach wzmaga apetyt. Warto jednak zastanowić się, co spożywamy. Wrzucanie w siebie tony śmieciowego jedzenia tylko pogorszy nasze samopoczucie. Wybierajmy zdrowe produkty, owoce, warzywa, a w między czasie przegryzajmy orzechy i suszone owoce, które są zdecydowanie lepsze, niż tłuste czipsy i fast foody.

4. Korzystaj z jesieni!
Jesień niesie ze sobą wiele wspaniałych atrakcji. To właśnie o tej porze roku parki, lasy i góry wyglądają najładniej. W chwili wolnego weź znajomych na krótką wycieczkę i spędźcie trochę czasu na łonie natury. Zobaczysz, że tego typu aktywności na pewno poprawią twoje samopoczucie i pokażą jesień z całkowicie innej strony.

5. Daj sobie więcej światła
O tej porze roku zdecydowanie nasz organizm potrzebuje światła. Krótsze dni i gorsza pogoda sprawiają, że nasze samopoczucie od razu zaczyna tęsknić za słonecznym latem i ciepłymi dniami. Warto więc zainwestować w odpowiednie naświetlenie, które pomoże przeżyć jesień. Zobaczysz, że dobry sprzęt oświetleniowy potrafi zdziałać cuda!

6. Polub jesienne rytuały
Jesienią warto zadbać o niektóre rytuały. Jednym z nich jest np. parzenie herbaty z dodatkiem imbiru, goździków i cynamonu. Zobaczysz, że niesamowity zapach, który uniesie się w mieszkaniu od razu poprawi ci humor. Warto również o tej porze roku korzystać z gorących kąpieli, które wyciszą i ukoją nerwy. Do wanny dodaj odrobinę olejków, które cudownie wpłyną na samopoczucie i sprawią, że od razu poczujesz się lepiej.

gol

fot. pexes.com