Co najlepiej pić w trakcie upałów?

Fala upałów może zdecydowanie wpłynąć na codzienne funkcjonowanie i utrudnić życie wielu ludziom. Wysokie temperatury często doprowadzają do powikłań zdrowotnych, kiedy np. nie spożywamy odpowiedniej ilości płynów. Co pić w upalne dni, aby poczuć orzeźwienie i ochłodę?

Zobacz też: Jak przetrwać upały? - praktyczne porady.

W upalne dni pij, pij i jeszcze raz pij... gorącą herbatę!

Spożywanie odpowiedniej ilości napojów podczas upałów jest bardzo ważne, ponieważ nie można pozwolić na to, aby doszło do odwodnienia organizmu. Pisaliśmy o tym w artykule >>> Odwodnienie organizmu - jak je rozpoznać?

Kiedy dopadają nas gorące dni, często sięgamy po schłodzone napoje prosto z lodówki, z kostkami lodu lub mrożoną kawę. Owszem, daje to poczucie ukojenia od temperatury, ale jedynie na krótką chwilę. Po dostarczeniu organizmowi zimnego napoju naczynia krwionośne zwężają się, obieg krwi zostaje spowolniony, przez co utrudnia się regulowanie temperatury ciała przez skórę. W związku z tym poczucie gorąca wraca bardzo szybko.

Okazuje się, że najlepszym sposobem na poradzenie sobie z upałami jest gorąca herbata! Dobrym pomysłem będzie także dodanie do niej cytryny i mięty. Po wypiciu gorącego napoju naczynia krwionośne rozszerzają się, co ułatwia pocenie i jednocześnie daje poczucie chłodu. Należy jednak pamiętać, że ten sposób zadziała jedynie w suchym środowisku. Herbata nie powinna być mocna, ponieważ może wypłukać elektrolity.

Co należy pić w trakcie upałów?

Najbardziej poleca się wodę mineralną w temperaturze pokojowej. Według ekspertów, taka najlepiej nawadnia organizm. Jeśli komuś zwyczajna woda wydaje się nudna, warto dorzucić do niej cytrynę, miętę, ogórka lub limonkę, by nadać jej jeszcze lepszy smak. Dobrym wyborem będzie także gorąca herbata, która, zdaniem ekspertów, zadziała lepiej niż schłodzone napoje lub słodkie soki.

KD

fot.pexels

Źródło: interia.pl