Zdrowie - Kobieta

Jak stłumić głód na diecie?

Uczucie głodu podczas diety

2018-06-14 09:05:46

Dla wielu osób, dieta kojarzy się z ciągłym uczuciem głodu. Przymus rezygnacji z większości produktów żywieniowych, eliminacja tłuszczów i cukrów - to tylko niektóre elementy wielu diet. Odchudzanie mało komu kojarzy się z posiłkiem, po którym czuje się najedzeni, dlatego wiele osób rozpoczynając przygodę ze zrzuceniem wagi w głowie ma tylko jedną myśl - "będę teraz głodny!". Jeśli jednak w odpowiedni sposób podejdziemy do kwestii diety i zastosujemy kilka trików, to na pewno nie będziemy odczuwać głodu, a nasze samopoczucie nawet podczas diety będzie na odpowiednim poziomie.

kobiet jedząca jabłko

Sięgnij po zdrowe przekąski

Kiedy odczuwamy głód bardzo często sięgamy po produkty, które mamy w zasięgu ręki. Chrupki, chipsy, kawałki serca żółtego, który leży w lodówce... Podczas ataków głodu jesteśmy w stanie pochłonąć prawie wszystko, niestety tego typu produkty to zguba dla naszej diety i zgrabnej sylwetki. Ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie zdrowe przekąski. Świetnym pomysłem na stłumienie uczucia głodu są np. pokrojone w paski warzywa, które możemy chrupać dowoli. Tego typu posiłek możemy wziąć ze sobą do pracy, na uczelnię czy zajadać się przed telewizorem. Do takiej przekąski można zrobić dietetyczny sos. Wystarczy w miseczce wymieszać ze sobą opakowanie jogurtu naturalnego, odrobinę ziół prowansalskich, pieprzu, wyciśnięty ząbek czosnku i szczyptę soli. Warzywa w połączeniu z takim dipem smakują rewelacyjnie, a ty zapominasz, że jesteś na diecie.

Pij wodę!

Stosując dietę nie możemy zapomnieć o piciu dużej ilości wody. Każdego dnia powinniśmy wypijać minimum 2 litry wody. Zapomnij o słodkich napojach i słodzonych sokach - tego typu substancje będą tylko potęgować uczucie głodu i wzmagać apetyt. Dlatego warto mieć przy sobie butelkę z wodą, która oczyści organizm i stłumi głód.

Jedz powoli

Pamiętaj, że szybkie jedzenie to zguba dla twojej zgrabnej sylwetki. Sygnał, który jest wysyłany z żołądka do mózgu o tym, że twój organizm jest już najedzony, wysyłany jest dużo później, niż zjedzenie posiłku. Dlatego delektuj się każdym kęsem, przeżuwaj dokładnie i nie śpiesz się podczas jedzenia. Niech każdy twój posiłek będzie przez ciebie celebrowany!

Żyj aktywnie i nie myśl o głodzie

Sporo osób, będących na diecie myśli non stop o tym, że są głodne. Nawet, jeśli właśnie skonsumowały posiłek, a ich obiad był naprawdę syty i treściwy. Aby wyeliminować tego typu myślenie należy przede wszystkim zająć się aktywnym trybem życia, sportem i ćwiczeniami. Tego typu czynności sprawią, że nie będziemy mieć ani siły, ani ochoty na to, aby myśleć o głodzie, a nasza sylwetka będzie coraz smuklejsza. I co lepsze - w końcu poczujemy się wspaniale we własnej skórze!

gol

fot. pexels.com

Słowa kluczowe: dieta, głód, odchudzanie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Najlepsze sposoby na oparzenia słoneczne
Najlepsze sposoby na oparzenia słoneczne

Zbyt intensywne opalanie może spowodować poważne oparzenia słoneczne.

Jak wybrać dobrego i dojrzałego arbuza?
Jak wybrać dobrego i dojrzałego arbuza?

Zobaczcie, jak wybrać naprawdę soczystego arbuza!

Sposoby na bóle menstruacyjne

Kilka porad na to jak radzić sobie w tym trudnym czasie.

Polecamy
Badanie: kolczyki u dzieci sprzyjają wystąpieniu alergii
Badanie: kolczyki u dzieci sprzyjają wystąpieniu alergii

Małe dziewczynki, którym przekłuto uszy częściej mają objawy alergiczne nie tylko we wczesnych latach życia, ale i w późniejszych.

Twarda woda służy zdrowiu?
Twarda woda służy zdrowiu?

Zmiękczenie wody powoduje pozbywanie się z niej magnezu i wapnia niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ich organizmu.

Ostatnio dodane
Najlepsze sposoby na oparzenia słoneczne
Najlepsze sposoby na oparzenia słoneczne

Zbyt intensywne opalanie może spowodować poważne oparzenia słoneczne.

Jak wybrać dobrego i dojrzałego arbuza?
Jak wybrać dobrego i dojrzałego arbuza?

Zobaczcie, jak wybrać naprawdę soczystego arbuza!

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.