Morsowanie - czy na pewno jest zdrowe?

W ciągu ostatnich kilku lat w Polsce modna stało się morsowanie. Polega na zanurzeniu się lub krótkiej kąpieli w bardzo zimnej wodzie jeziora, morza czy innym zbiorniku wodnym. Praktyka ta posiada długą tradycję sięgającą starożytności. Ma w głównej mierze zwiększać odporność i hartować ciało oraz ducha. Nauka jednak nie wyjaśnia jeszcze w 100% efektów morsowania i nie może z całą pewnością potwierdzić wszystkich jej pozytywnych skutków.

Zobacz również: Jak zadbać o siebie w 4 prostych krokach?

Morsowanie - co warto o nim wiedzieć

Morsowanie ma poprawiać ukrwienie skóry, hartować organizm i zapewniać lepszą odporność na niskie temperatury. Praktykowane jest głównie jesienią oraz zimą i zwykle odbywa się w grupach, co dodatkowo zaspokaja potrzeby socjalizacyjne. Podczas zanurzania się w zimnej wodzie (poniżej 15 stopni Celsjusza) dochodzi w organizmie do zwężenia naczyń krwionośnych, co stymuluje pracę układu odpornościowego i przyspiesza przemianę materii. Taka kąpiel nie powinna jednak  trwać długo (od kilku sekund dla początkujących do 5 minut) i wymaga odpowiedniego przygotowania trwającego nawet kilka miesięcy przed pierwszą próbą. 

Praktyka ta nie jest dla wszystkich, istnieje bowiem parę przeciwwskazań, którymi są, chociażby wszelkie choroby serca, problemy z nadciśnieniem, schorzenia nerek oraz ostre infekcje. 

Norwescy naukowcy przyjrzeli się skutkom morsowania

Grupa norweskich naukowców szczegółowo przyjrzała się dotychczasowym badaniom nad skutkami okazjonalnych oraz regularnych kąpieli w zimnej wodzie. Wyniki zostały opublikowane w International Journal of Circumpolar Health. Mowa tutaj w sumie o 104 pracach naukowych o skutkach morsowania, które zostały dokładnie wyselekcjonowane pod kątem ich merytoryki i obiektywności. Wyniki nie są jednoznaczne. Większość badań wykazała znaczące wpływy morsowania na różne parametry fizjologiczne i biochemiczne, ciężko jednak określić, czy są one pozytywne. Według Norwegów wystawianie się na efekty zimnej wody ma podnosić ciśnienie krwi i obciążać serce, dlatego przed przystąpieniem do praktyki warto skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia chorób z nimi związanych.

Powyższe wnioski nie oznaczają jednak, że morsowanie nie ma udowodnionych pozytywnych skutków na zdrowie. Jednym z nich jest utrata lub też transformacja tkanki tłuszczowej, co może zapobiegać cukrzycy i chorobom układu krążenia. Według norweskich naukowców problemem w dotychczasowych badaniach jest to, że są nisko skoncentrowane i przeprowadzane na zbyt małych grupach ludzi. Nie wiele jeszcze wiadomo na temat, dla jakich konkretnie osób morsowanie może mieć pozytywny, a dla jakich negatywny wpływ. Z tego powodu nauka nie jest jednak jeszcze w stanie potwierdzić ze 100% pewnością, że morsowanie jest zdrowe dla każdego.

MS

fot. pixabay

źródło: focus.pl, luxmed.pl