Regularne picie herbaty - korzyści i zagrożenia

Herbata, napój znany od wieków, stał się nieodłącznym elementem kultury wielu społeczeństw na całym świecie. To nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale również źródło wielu korzyści zdrowotnych. Trzeba jednak pamiętać - jak każdy inny napój, zbyt nadmierne spożycie herbaty może prowadzić do pewnych zagrożeń dla naszego organizmu.

Zobacz też: Jak zmotywować się do pracy po przerwie świątecznej? - praktyczne wskazówki.

Korzyści zdrowotne herbaty

Herbata jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i zapobiegają procesom starzenia. Regularne picie herbaty może także wspomagać procesy trawienne. Co więcej, herbaty ziołowe, takie jak mięta czy rumianek, znane są ze swoich właściwości uspokajających, pomagając w redukcji stresu i poprawie jakości snu.

Niektóre rodzaje herbaty, zwłaszcza zielona herbata, są uważane za pomocne w procesie utraty wagi. Zawarte w niej substancje mogą wspomagać spalanie tłuszczu oraz zwiększać tempo metabolizmu.

Badania sugerują, że picie herbaty może pomagać w obniżaniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, a więc chroni przed chorobami serca.

Zagrożenia związane z nadmiernym spożyciem herbaty

Mimo licznych korzyści zdrowotnych nadmiar może przynieść niepożądane efekty. Zawartość kofeiny w herbacie może prowadzić do problemów z bezsennością, nerwowością i zaburzeniami rytmu serca u osób nadwrażliwych na ten związek. Ponadto nadmierna konsumpcja herbaty może prowadzić do niedoborów żelaza, co dotyczy zwłaszcza osób cierpiących na niedokrwistość.

Herbata może również wpływać na układ pokarmowy. Zbyt duża ilość herbaty, zwłaszcza mocno naparzonej, może prowadzić do podrażnienia żołądka, zgagi i problemów z trawieniem. Długotrwałe spożywanie herbaty w dużych ilościach może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób związanych z układem pokarmowym.

KD

fot. pexels

Źródło: odzywianie.wprost.pl