Zdrowie - Kobieta

Masz ataki obżarstwa? Zobacz dlaczego!

2012-09-19 09:00:51

Stajesz czasami w obliczu niepohamowanej ochoty na coś słodkiego, talerz makaronu czy też paczkę ciastek? Zaczynasz jeść i nie przestajesz kiedy jesteś już pełna tylko kiedy skończysz całe opakowanie?

Ostatnie badania wzięły pod lupę tego typu zachowania próbując wyjaśnić fizjologiczną ich przyczynę. To co ukazały jest zaskakujące. Ludzi regularnie pochłaniających w danej chwili duże ilości jedzenia łączy bowiem jeden wspólny aspekt – mają niski poziom tryptofanu. Jest on prekursorem serotoniny – tak dobrze znanego hormonu szczęścia.

Tryptofan jest aminokwasem naturalnie występującym w produktach spożywczych. Dieta uboga w niektóre z nich może skutkować jego niedoborem. Co ciekawe w diecie osób, u których była niewystarczająca podaż witaminy B3, tryptofan zostawał użyty przez organizm w celu produkcji przez wątrobę tej witaminy. Co za tym idzie nie tylko bezpośredni niedobór tego aminokwasu ma wpływ na objadanie się. Szczególnie ważne okazują się bowiem witaminy z grupy B. W przypadku niedoboru witaminy B6 - nawet stosunkowo niewielkiego tryptofan ulega degradacji do łagodnie toksycznych metabolitów – co skutkuje znów jego niedoborem. Nasz mózg dostaje przeciętnie ok.1% tryptofanu pochodzącego z pożywienia, a bariera krew-mózg w znacznym stopniu utrudnia jego absorpcję.

Jaki ma wpływ to na ataki obżarstwa? Gdy zjadamy duże ilości węglowodanów prostych czyli wyrobów cukierniczych, słodyczy nasz organizm wyzwala duże ilości insuliny by zmniejszyć ciągle wzrastający poziom cukru we krwi. Insulina również usuwa z krwi pięć innych aminokwasów jak walina, izoleucyna, leucyna, tyrozyna i fenyloalanina – ułatwiając tym samym drogę do mózgu tryptofanowi. Tam zwiększa się poziom serotoniny, która zapewnia uczucie błogości, zmniejsza napięcia i stresy. Dlatego u osób podenerwowanych często pojawia się problem zajadania problemów, zwiększa to u nich uczucie pozornego spokoju i relaksu.

Aby zapobiec periodycznym atakom przejadania się należy stosować racjonalną i dobrze zbilansowaną dietę, w której nie zabraknie naturalnych źródeł witamin z grupy B i aminokwasów egzogennych. Nie należy na własną rękę suplementować tryptofanu jeśli nie ma się problemu z depresją, a ataki nie przybierają formy zaburzeń odżywiania się.

Joanna Jamróz
http://your-naturalhealth.blogspot.com

Słowa kluczowe: ataki obżarstwa przyczyny skutki jak zapobiegać dieta
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Warto przeczytać
Urlop od miesiączki?
Urlop od miesiączki? 2008-06-01 22:29:01

Comiesięczne krwawienie – to już dla większości z nas norma. Ale u kobiet stosujących antykoncepcje hormonalną zegar biologiczny można oszukać, gdyż przy regularnym stosowaniu antykoncepcji nie działa on według własnego rytmu, ale pod dyktando pigułek.

An apple every day keeps the doctor away
An apple every day keeps the doctor away 2006-02-11 00:00:00

Już przed tysiącami lat Babilończycy, Egipcjanie, Grecy i Rzymianie doceniali lecznicze znaczenie octu.

Zobacz także
Dlaczego solarium szkodzi? Oto powody! 2017-04-21 10:39:05

Opalanie na solarium może spowodować poważne problemy ze zdrowiem

Nie chcesz przytyć w święta? Oto sposoby!
Nie chcesz przytyć w święta? Oto sposoby! 2017-04-14 10:00:30

Wielkanoc obfituje w pyszne jedzenie, nie każdy jednak chce po świętach zobaczyć kilka dodatkowych kg na wadze...

Dania błyskawiczne: czy warto je jeść?
Dania błyskawiczne: czy warto je jeść? 2017-03-30 14:55:04

Są wygodne, tanie i szybkie. Ale czy zdrowe?

Ostatnio czytane
Urlop od miesiączki?
Urlop od miesiączki? 2008-06-01 22:29:01

Comiesięczne krwawienie – to już dla większości z nas norma. Ale u kobiet stosujących antykoncepcje hormonalną zegar biologiczny można oszukać, gdyż przy regularnym stosowaniu antykoncepcji nie działa on według własnego rytmu, ale pod dyktando pigułek.

An apple every day keeps the doctor away
An apple every day keeps the doctor away 2006-02-11 00:00:00

Już przed tysiącami lat Babilończycy, Egipcjanie, Grecy i Rzymianie doceniali lecznicze znaczenie octu.

Popularne
Kurzajka – chwast na naszej skórze
Kurzajka – chwast na naszej skórze 2009-06-22 15:48:17

Często pojawiają się nagle. Są szarawymi, czasem zielonkawymi naroślami z chropowatą powierzchnią. Najczęściej wybierają dłonie i stopy.

Kaloryczne procenty
Kaloryczne procenty 2007-05-06 20:30:31

Powoli zaczynają się juwenalia i niekończące się imprezy do białego rana. Coraz ładniejsza pogoda zachęca do spotkań ze znajomymi i wspólnego grillowania. A wszystkiemu towarzyszy alkohol.