Ciasta i desery - Kulinaria

5 pomysłów na zdrowe przekąski w maju

2022-04-28 14:04:53

Maj jest miesiącem, w którym możemy w stu procentach powitać wiosnę. To oznacza też pojawienie się sezonowych warzyw i owoców, co umożliwia przygotowanie wielu zdrowych przekąsek. Jakie posiłki robić w maju?

Zobacz też: Twoje włosy szybko się przetłuszczają? Sprawdź, co może być tego przyczyną.

Maj 2022Smoothie

Tę przekąskę w formie płynnej można przygotowywać z wielu różnych składników, zarówno owoców, jak i warzyw. Do przyrządzenia smoothie prócz bazowego płynu potrzebne będzie warzywo - świetnie sprawdzi się np. jarmuż, szpinak czy botwinka. Następnie należy wybrać ulubione owoce. W maju możemy wykorzystać truskawki, gruszki i jabłka. Dobrze jest dodać także orzechy bądź masło orzechowe, jako źródło tłuszczu, sok z cytryny i płatki owsiane lub nasiona chia.

Owsianki

Płatki owsiane można wykorzystać na wiele sposobów. Na blogach kulinarnych znajdziemy mnóstwo pomysłów na przygotowanie owsianek nocnych lub na ciepło. Jako dodatek bardzo dobrze sprawdzą się sezonowe owoce, takie jak truskawki, rabarbar, winogron. Ten pomysł spodoba się osobom, które nie lubią nudy. Dania z płatków owsianych mogą być śniadaniem, a także przekąską. To posiłki zdrowe, sycące i jednocześnie niskokaloryczne.

Ulubione owoce z jogurtem

Ten pomysł również nada się dla osób, którym na zdrowe odżywianie brakuje czasu. Ulubione owoce można pokroić i wymieszać z preferowanym jogurtem, np. naturalnym lub skyrem. Taki posiłek można w stu procentach dopasować do siebie. Jest zdrowy, szybki w przygotowaniu, niskobudżetowy i łatwo zabrać go ze sobą do pracy.

Sałatka owocowa

Kolejne danie, którego przygotowanie nie zajmie dużo czasu, a zapewni energię na większość dnia. Również łatwo dopasować jego składniki do osobistych preferencji i sezonu. Posiłek niskokaloryczny, sycący i zróżnicowany sprawdzi się najlepiej jako drugie śniadanie.

Surowe warzywa z hummusem

To przekąska, którą można przygotować w dosłownie 5 minut. Jest to świetny pomysł na lunch w trakcie pracy. Szybkie w przygotowaniu danie wcale nie musi być niezdrowe, a wręcz przeciwnie, dostarcza dużo niezbędnych wartości odżywczych.

KD

fot. pexels.com/@orlovamaria/

Słowa kluczowe: przękąski z sezonowych warzyw i owoców, szybkie i zdrowe przekąski w maju
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dzień Czekolady - czego nie wiesz o tym produkcie?
Dzień Czekolady - czego nie wiesz o tym produkcie?

Poznaj kilka ciekawostek o czekoladzie.

Tłusty Czwartek
Co zamiast pączków w Tłusty Czwartek?

W Tłusty Czwartek można bez najmniejszych wyrzutów sumienia objadać się nie tylko pączkami, jak w tradycji przystało, ale także innymi słodkimi przekąskami.

Maj 2022
5 pomysłów na zdrowe przekąski w maju

Sprawdź, jak dobrze wykorzystać sezonowe warzywa i owoce.

Polecamy
Ciasto z naipisem
10 oryginalnych napisów na torty urodzinowe [FOTO]

Szukasz inspiracji, jak w zabawny sposób ozdobić ciasto z okazji urodzin? Sprawdź 10 najciekawszych propozycji!

Świąteczne pierniczki bez tajemnic [FOTO]

Poznaj historię pierniczków i dowiedz się, w jaki sposób możesz je kreatywnie ozdobić.

Polecamy
Ostatnio dodane
Dzień Czekolady - czego nie wiesz o tym produkcie?
Dzień Czekolady - czego nie wiesz o tym produkcie?

Poznaj kilka ciekawostek o czekoladzie.

Tłusty Czwartek
Co zamiast pączków w Tłusty Czwartek?

W Tłusty Czwartek można bez najmniejszych wyrzutów sumienia objadać się nie tylko pączkami, jak w tradycji przystało, ale także innymi słodkimi przekąskami.