Ciasta i desery - Kulinaria

5 pomysłów na zdrowe przekąski w maju

2022-04-28 14:04:53

Maj jest miesiącem, w którym możemy w stu procentach powitać wiosnę. To oznacza też pojawienie się sezonowych warzyw i owoców, co umożliwia przygotowanie wielu zdrowych przekąsek. Jakie posiłki robić w maju?

Zobacz też: Twoje włosy szybko się przetłuszczają? Sprawdź, co może być tego przyczyną.

Maj 2022Smoothie

Tę przekąskę w formie płynnej można przygotowywać z wielu różnych składników, zarówno owoców, jak i warzyw. Do przyrządzenia smoothie prócz bazowego płynu potrzebne będzie warzywo - świetnie sprawdzi się np. jarmuż, szpinak czy botwinka. Następnie należy wybrać ulubione owoce. W maju możemy wykorzystać truskawki, gruszki i jabłka. Dobrze jest dodać także orzechy bądź masło orzechowe, jako źródło tłuszczu, sok z cytryny i płatki owsiane lub nasiona chia.

Owsianki

Płatki owsiane można wykorzystać na wiele sposobów. Na blogach kulinarnych znajdziemy mnóstwo pomysłów na przygotowanie owsianek nocnych lub na ciepło. Jako dodatek bardzo dobrze sprawdzą się sezonowe owoce, takie jak truskawki, rabarbar, winogron. Ten pomysł spodoba się osobom, które nie lubią nudy. Dania z płatków owsianych mogą być śniadaniem, a także przekąską. To posiłki zdrowe, sycące i jednocześnie niskokaloryczne.

Ulubione owoce z jogurtem

Ten pomysł również nada się dla osób, którym na zdrowe odżywianie brakuje czasu. Ulubione owoce można pokroić i wymieszać z preferowanym jogurtem, np. naturalnym lub skyrem. Taki posiłek można w stu procentach dopasować do siebie. Jest zdrowy, szybki w przygotowaniu, niskobudżetowy i łatwo zabrać go ze sobą do pracy.

Sałatka owocowa

Kolejne danie, którego przygotowanie nie zajmie dużo czasu, a zapewni energię na większość dnia. Również łatwo dopasować jego składniki do osobistych preferencji i sezonu. Posiłek niskokaloryczny, sycący i zróżnicowany sprawdzi się najlepiej jako drugie śniadanie.

Surowe warzywa z hummusem

To przekąska, którą można przygotować w dosłownie 5 minut. Jest to świetny pomysł na lunch w trakcie pracy. Szybkie w przygotowaniu danie wcale nie musi być niezdrowe, a wręcz przeciwnie, dostarcza dużo niezbędnych wartości odżywczych.

KD

fot. pexels.com/@orlovamaria/

Słowa kluczowe: przękąski z sezonowych warzyw i owoców, szybkie i zdrowe przekąski w maju
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Maj 2022
5 pomysłów na zdrowe przekąski w maju

Sprawdź, jak dobrze wykorzystać sezonowe warzywa i owoce.

Pączki
Ile kosztują najdroższe pączki na świecie?

Poznaj ceny najdroższych pączków na świecie.

Świąteczne pierniczki bez tajemnic [FOTO]

Poznaj historię pierniczków i dowiedz się, w jaki sposób możesz je kreatywnie ozdobić.

Polecamy
Ostatnio dodane
Maj 2022
5 pomysłów na zdrowe przekąski w maju

Sprawdź, jak dobrze wykorzystać sezonowe warzywa i owoce.

Pączki
Ile kosztują najdroższe pączki na świecie?

Poznaj ceny najdroższych pączków na świecie.

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?