Bolesne miesiączki

Niejedna z nas wie, co znaczy ból występujący w czasie miesiączki. Większość kobiet odczuwa go w mniejszym lub większym stopniu.

Ból wywoływany jest przez skurcze macicy, które podczas okresu odcinają dopływ krwi do tego narządu. Ma on różne stopnie nasilenia: od lekkiego pobolewania lub tylko uczucia ciężaru w dole brzucha, aż po niezwykle silny, zmuszający do leżenia w łóżku.

I właśnie w takich momentach powinnyśmy wiedzieć, jak skutecznie radzić sobie z takimi dolegliwościami. Na pewno pomogą:

Rozgrzewający okład: Ulgę przyniesie ci na pewno łagodnie rozgrzewający okład na brzuch. Najlepiej użyj do tego termofora. Pamiętaj jednak, by wypełnić go bardzo ciepłą, ale nie gorącą wodą. Temperatura okładu powinna być umiarkowana. Zbyt wysoka może nasilić krwawienie, a nawet spowodować krwotok.

Masaż olejkami: Rozetrzyj na dłoni kilka kropel aromatycznego olejku. Najlepiej rumiankowego, lawendowego lub melisowego. Mają one działanie rozkurczowe, relaksujące i przeciwbólowe. Następnie masuj cały brzuch dłonią.

Ziołowe napary: Dobrze jest też zacząć pić napary ziołowe (na 2-3 dni przed spodziewaną menstruacją) z rumianku rzymskiego, liści malin lub mięty. Mają one łagodne działanie rozkurczowe.

Przy bolesnych miesiączkach ważna jest także odpowiednia dieta. Należy unikać potraw wzdymających, ostro przyprawionych, słonych i ciężkostrawnych. Warto też zrezygnować z mocnej kawy, herbaty i coca-coli na rzecz naparów ziołowych lub wody mineralnej.

Leki rozkurczowe: Jeżeli nie możesz skorzystać z domowych sposobów, a bóle są silne, sięgnij po leki. Bardzo skuteczna jest No-spa, działająca rozkurczowo. Ulgę przyniosą ci też leki przeciwbólowe, np. Ibuprom lub Apap.

Powyższe rady powinny, choćby w małym stopniu, pomóc bolesnym miesiączkom. Jednak, kiedy ból jest nie do zniesienia lub występuje podczas każdej miesiączki, niezwłocznie powinnyśmy udać się do ginekologa. Nie zapominajmy o tym. Lepiej sprawdzić, czy to nic poważnego, niż potem leczyć.

Agata Olszewska
(agata.olszewska@dlastudenta.pl)

Fot. Łukasz Bera

---