Detoks? Naturalnie!

Dieta cud? Cud, że schudniesz!
Słońce, przyjemne ciepełko, dłuższe dni – po prostu wiosna. Okres, podczas którego mówimy precz: ciemnym, długim płaszczom, workowatym swetrom, szarości i nudzie. Zamiast tego wygrzebujemy z szafy kuse spódniczki, przewiewne bluzki, dopasowane płaszczyki. I co? Pojawia się problem z nagromadzonym przez zimę tłuszczykiem.

Niesforne fałdki wydostają się spod jeszcze dobrych w zeszłym roku seksownych ubrań. W panice poszukujemy efektywnych i zwłaszcza szybkich diet, dzięki którym w ekspresowym tempie zrzucimy zbędne kilogramy. Efekt? Restrykcyjne, pełne wyrzeczeń tzw. ,,diety cud” być może przynoszą skutek, ale chwilowy. Po tygodniu, dwóch, może miesiącu, sfrustrowane wracamy do poprzednich nawyków żywieniowych i musimy stawić czoła kolejnemu problemowi: efektowi jojo.

Detoks = dobre samopoczucie + ładna figura

Zamiast się katować, męczyć, drastycznie odchudzać warto poszukać złotego środka. Po wielu miesiącach siedzącego trybu życia, wypełnionego świątecznymi słodyczami, karnawałowymi zabawami doprawianymi alkoholem, wypijanymi hektolitrami kawy, pomyślmy o regeneracji zmęczonego organizmu. Posiada on ,,naturalne oczyszczalnie” w postaci skóry, wątroby, nerek wydalających toksyny. Czasem jednak system zawodzi, w skutek czego dochodzi do przeciążeń i kumulowania szkodliwych toksyn w naszym ciele. Czujemy wtedy przemęczenie, spadek sił witalnych, pojawiają się zaburzenia snu, koncentracji czy bóle głowy. Wówczas na ratunek może przyjść dieta odtruwająca (tzw. detoksykacyjna). Pomoże oczyścić i zregenerować zmęczony organizm, poprawia perystaltykę jelit, przygotowuje ciało do lepszego wchłaniania substancji odżywczych, odchudza bez większych wyrzeczeń.

A,b,c  oczyszczania

Diet oczyszczających jest wiele. Można jednak wyróżnić w nich wspólne elementy. Przede wszystkim:
- bezwzględnie eliminuj spożycie alkoholu i palenie papierosów,
- ogranicz a najlepiej zrezygnuj z kofeiny zawartej w kawie, mocnej herbacie, coca-coli,
- nie jedz słodyczy i unikaj słodzenia,
- odstaw przetworzone cukry, utwardzacze tłuszczowe, produkty z dużą zawartością soli.

Zamiast ,,używek” powyżej (przez przynajmniej 28 dni a najlepiej na stałe):
- jedz regularnie – standardowo pięć niedużych porcji, najlepiej co trzy godziny,
- wybieraj niskoprzetworzone produkty, np. pełnoziarniste pieczywo, olej tłoczony na zimno, ryże, kasze, makarony,
- jak najczęściej jedz owoce i warzywa (najlepiej nieprzetworzone),
- pij dużo wody mineralnej, czerwonej, zielonej herbaty, herbatek ziołowych (np. z pokrzywy, brzozy),
- wprowadź do diety tzw. odtruwacze (jabłka, czosnek, cytryna, marchew, siemię lniane),
- nie licz kalorii!
Powyższe ,,przykazania” pomogą powrócić Twojemu organizmowi do stanu równowagi i przy okazji zrzucić zbędne kilogramy.

Ruch się opłaca

By wspomóc wewnętrzne oczyszczanie warto zastosować również i zewnętrzne w postaci aktywności ruchowej. Jeżeli na taką nie starcza nam czasu warto pomyśleć o przyjemnej alternatywie, np. w postaci zabiegów, które oferują nam nowoczesne gabinety dermatologii estetycznej. Do wyboru mamy chociażby metodę VIP, podczas której przez 25 minut mięśnie wykonują pracę odpowiadającą 3 godzinom intensywnych  ćwiczeń na siłowni. Dzięki temu wzmożony jest miejscowy metabolizm mięśni, mikrocyrkulacja i następnie naturalne spalanie tłuszczu i złogów cellulitowych – mówi p. Marta Konieczniak fizjoterapeutka Centrum Dermatologii Estetycznej i Laserowej Derma-Puls.

Nie pozostaje nam nic innego, jak aktywnym i zdrowym krokiem wkroczyć w wiosnę 2011.
Na zdrowie!
Konsultacja: Marta Konieczniak, fizjoterapeutka z Centrum Dermatologii Estetycznej i Laserowej Derma-Puls

ip