Spisane z życia - Kobieta

Jak poradzić sobie ze wstawaniem w zimowe poranki?

2023-11-27 08:23:14

Zimowe poranki z ich mroźnym powiewem i ciemnością często sprawiają, że wstawanie staje się wyzwaniem. Jednak istnieją skuteczne sposoby na pokonanie chłodnych ranków i rozpoczęcie dnia pełnią energii i motywacji.

Zobacz też: Jak odkryć nowe pasje i zainteresowania? - praktyczne porady.

Jak poradzić sobie ze wstawaniem w zimowe poranki?Planuj dzień wcześniej

Zaczynamy od organizacji. Przygotuj się na zimne poranki, planując dzień wcześniej. Wybierz ubrania na noc, przygotuj śniadanie, a nawet umieść termos z gorącą kawą obok łóżka. Odpowiednie przygotowanie poprawi efektywność poranka i zminimalizuje stres.

Światło jako pobudzacz

Zimą dni są krótsze, a poranki ciemniejsze. Wykorzystaj naturalne światło, aby pobudzić swój organizm. Zaraz po przebudzeniu otwórz zasłony i pozwól na dostęp światłu słonecznemu. Ewentualnie rozważ inwestycję w lampę świetlną, która naśladuje naturalne światło i poprawia nastrój.

Ciepła kąpiel

Nic nie poprawia samopoczucia jak ciepła kąpiel w zimny poranek. Naukowcy sugerują, że ciepła woda stymuluje krążenie krwi, redukuje stres i przywraca energetyczne uczucie. Dodaj do wanny kilka kropel olejku eterycznego, aby podnieść poziom relaksu.

Zdrowe nawyki snu

Regularne wstawanie o tej samej porze każdego dnia pomaga zregulować zegar biologiczny, co sprawia, że rano wstajesz bardziej wypoczęty. Stworzenie zdrowych nawyków snu, takich jak unikanie ekranów przed snem i utrzymanie stałej temperatury w sypialni, może zdecydowanie ułatwić poranne wstawanie.

Aktywność fizyczna

Ruch to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Nawet krótki, intensywny trening może zwiększyć poziom energii i poprawić nastrój. Wybierz aktywność, którą lubisz, czy to jogging, joga w domu.

KD

fot. pexels

Źródło: pharmasis.pl

Słowa kluczowe: poranki, wstawanie rano, zimne poranki
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Fresh ‘n Rebel Bold X
Jak "przetrwać" do wiosny? 5 sposobów jak produktywnie wykorzystać ten czas

Pierwsze miesiące roku mają swoje plusy i nie trzeba ich traktować jak zło konieczne.

Blue Monday - jak przeÅźyć najbardziej ponury dzień w roku
Blue Monday - jak przeżyć najbardziej ponury dzień w roku?

Dlaczego tak nazwano trzeci poniedziałek stycznia?

Polecamy
samotna randka
Masturdating - nowa moda na randkę z samym sobą

Czy randki są zarezerwowane tylko dla par?

Hobby Horse - co to jest? Czy jazda konna "na niby" może być sportem?

Poznaj fenomen Hobby Horsingu i dowiedz się, na czym polega ten sport.

Polecamy
Ostatnio dodane
Fresh ‘n Rebel Bold X
Jak "przetrwać" do wiosny? 5 sposobów jak produktywnie wykorzystać ten czas

Pierwsze miesiące roku mają swoje plusy i nie trzeba ich traktować jak zło konieczne.