Nie daj się grypie!

Wiatr, deszcz i niskie ciśnienie coraz bardziej odbijają się na naszym samopoczuciu. Widok zakatarzonych osób na ulicy już nikogo nie dziwi. Jednak nie trzeba panikować, bo z grypą można sobie doskonale poradzić samemu!

Rzadko kiedy pogoda jest tak nieprzewidywalna i kapryśna jak jesienią. Niestety, konsekwencje tego odczuwamy najdotkliwiej właśnie na swoim zdrowiu. Idąc do pracy lub na uczelnię oswajamy się z widokiem kaszlących i zakatarzonych ludzi. Od dłuższego czasu media atakują nas doniesieniami o kolejnych zachorowaniach na grypę, zwłaszcza ostatnią jej mutacją- grypą A/H1N1. Jednak wcale nie jest powiedziane, że i my musimy zachorować. Najskuteczniejszą obroną przed grypą, jest stosowanie się do kilku podstawowych zasad. Po pierwsze, unikanie miejsc, gdzie najłatwiej się zarazić. Jeżeli mamy możliwość poruszania się innymi środkami lokomocji, niż zatłoczone autobusy i tramwaje, lepiej z nich skorzystajmy. Ludzie zebrani w jednym miejscu bardzo łatwo mogą przenosić zarazki i bakterie, a nie zawsze mamy możliwość natychmiastowego umycia rąk po wyjściu z autobusu. Wystarczy lekkie zatarcie oka dłonią, na której znajdowały się zarazki, aby doszło do zarażenia. Poza tym ważne jest odpowiednie ubranie i obuwie. Przede wszystkim musimy chronić głowę, szyję i stopy, gdyż te miejsca są najbardziej narażone. Dlatego warto pomyśleć o ciepłym szaliku lub ładnej apaszce, aby zapobiec chorobom.

Mimo, że apteki są całe wypełnione tabletkami i antybiotykami, czasem lepiej zaufać „babcinym metodom”. W momencie, kiedy odczujemy, że zaczynamy „czuć się grypowo” powinniśmy przygotować sobie kurację czosnkową, tzn. dodawać go do potraw tak często jak to tylko możliwe. Czosnek od zawsze słynął ze swoich właściwości antybakteryjnych i ogrzewających. Nawet słynne legendy o jego mocy ochraniającej ludzi przed wampirami wzięły się z jego uzdrawiającej siły. Podobnie, bardzo dobry wpływ na poprawienie naszego zdrowia ma cytryna. Ciepła herbata z cytryną i miodem pita kilka razy dziennie, na pewno zaowocuje lepszą kondycją naszego organizmu. Poleca się także, aby przyjmować codziennie witaminy, które pomóc we wspieraniu odporności. Jeżeli nie mamy możliwości wchłaniania ich wraz ze zróżnicowaną odpowiednio dietą, powinniśmy zaopatrzyć się w gotowy zestaw witamin.

Ważne jest także nasze samopoczucie. Jesień to pora roku słynąca z depresji i huśtawek nastroju. Jednak im częściej będziemy się śmiać i im lepiej będziemy nastawieni do otoczenia, tym mamy większe szanse na przejście przez tę zdradziecką porę roku w pełnym zdrowiu. Nie musimy panikować, słysząc codzienne doniesienia o ilości zachorowań z powodu grypy, anginy i przeziębienia. Przestrzegając podstawowe zasady, grypa wcale nam nie będzie straszna!

Joanna Tomczyk
(joanna.tomczyk@dlastudenta.pl)