Lody na diecie? Nie musimy z nich rezygnować!

Zbliżające się wakacje i ciepłe dni nie do końca cieszą osoby na diecie. To okres, kiedy na deser najczęściej podawane są kuszące czekoladową polewą i dodatkami lody, owocowe sorbety, czy słodkie koktajle.

Co zrobić, by nie musieć całkowicie odmawiać sobie letniego, lodowego szaleństwa i jednocześnie nie zaprzepaścić efektów odchudzania? Jak się okazuje odpowiednio wybrane lody są mniejszą bombą kaloryczną niż czekoladowy batonik. Najlepsze na diecie są te sorbetowe, mleczno-owocowe i waniliowe. Stugramowa porcja takiego przysmaku to około 120 kcal. Te z dodatkiem mleka są również źródłem cennego białka i witamin z grupy B. Unikać natomiast powinnyśmy tych śmietanowych - są najbardziej kaloryczne. Nasze desery nie powinny także zawierać takich dodatków, jak orzechy, suszone owoce, czy wszelkiego rodzaju polewy. I co najważniejsze - wszystko z umiarem. Lodami także nie wolno się przejadać. Taka słodka nagroda 1 - 2 razy w tygodniu z pewnością jednak nam nie zaszkodzi.

MSZ