Fitness - Kobieta

Czym jest Zumba Toning?

2014-12-10 15:56:38

Dobra zabawa w latynoskich rytmach, przy dźwiękach muzyki i różnorodnych instrumentów, a do tego możliwość zadbania o własną sylwetkę. Co to takiego?

Wszystkiego o czym wyżej mowa można doświadczyć na Zumbie Toning. Zumba Toning to jeden z najnowszych, zyskujących popularność programów fitness. W czasie zajęć można wzmocnić wszystkie partie mięśni oraz spalić tkankę tłuszczową. Ćwiczenia z zakresu Zumby Toning poprawiają pracę serca oraz polepszają koordynację ruchową.

W odróżnieniu od zwykłej zumby, Zumba Tuning nastawiona jest nie tylko na utratę kalorii, ale też na zwiększenie siły i ujędrnienie ciała. Do ćwiczeń służą tu grzechoczące ciężarki nazywane toning sticks. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w latynoskich rytmach. W Zumbie Tuning, w przeciwieństwie do zwykłej zumby, głównie kładzie się nacisk nie na trening cardio, ale na rzeźbienie ciała.

W czasie ćwiczeń wykorzystywane są ciężakrki ważące ok. 0,7 kg. Ułatwiają one wzmocnienie pośladków, mięśni brzucha, ud i ramion. Ciężarki wypełnione piaskiem są lżejsze niż zwyczajne hantle. Ćwiczenia w Zumbie Tonig wykonywane sa wolniej niż w zwykłej zumbie.

Zumba Tuning to niezwykle dynamiczne i żywiołowe ćwiczenia. Dzięki nim łatwo zgubić zbędne kilogramy oraz poprawić koordynację ruchową. Ćwiczenia te to źródło doskonałej zabawy dla wszystkich jej uczestników. Utwory w latynoskich rytmach przy których wykonywane są ćwiczenia poprawiają nastrój i zapewniają świetny humor.

Z dnia na dzień przybywa coraz więcej zwoleników Zumby Tuning. Do szkół tanecznych zgłasza się duża liczba osób zainteresowanych uczęszczaniem na tego typu zajęcia. W Polsce nadal jednak niewielu instruktorów prowadzi treningi z Zumby Tuning, ponieważ dyscyplina ta wciąz nie jest jeszcze na tyle znana.

Joanna Matuła

Słowa kluczowe: zumba toning, zumba, ćwiczenia
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Warto przeczytać
Fitness na Pergoli
Fitness na Pergoli Wrocław

W wybrane soboty lipca i sierpnia tuż przy Pergoli będą prowadzone bezpłatne treningi fitness.

Techniki relaksacyjne dla ducha i ciała
Techniki relaksacyjne dla ducha i ciała

Odpręż się! Tylko jak? Oto krótki przegląd najpopularniejszych technik relaksacyjnych, które zapewniają lepsze samopoczucie i pomagają odnaleźć ścieżkę do wewnętrznej harmonii.

Zobacz także
gym
Dlaczego warto podnosić ciężary? Poznaj 5 powodów!

Zobacz, dlaczego trening siłowy jest najlepszy w drodze do idealnego ciała!

Personal trainer
Dlaczego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego?

Wiele z nas zapisując się na siłownię nie do końca wie, na czym rzecz polega. Dobrym wyborem okazuje się być trener osobisty! Dzięki niemu będziemy z przyjemnością chodzić na kolejne treningi bez poczucia niewiedzy i dezorganizacji.

Pierwszy raz na siłowni – co warto mieć ze sobą?
Pierwszy raz na siłowni – co warto mieć ze sobą?

Poznaj kilka niezbędników, których posiadanie pomoże ci skupić się wyłącznie na głównym celu dla którego jesteś na siłowni, rzeźbieniu pięknej sylwetki.

Ostatnio czytane
Fitness na Pergoli
Fitness na Pergoli Wrocław

W wybrane soboty lipca i sierpnia tuż przy Pergoli będą prowadzone bezpłatne treningi fitness.

Techniki relaksacyjne dla ducha i ciała
Techniki relaksacyjne dla ducha i ciała

Odpręż się! Tylko jak? Oto krótki przegląd najpopularniejszych technik relaksacyjnych, które zapewniają lepsze samopoczucie i pomagają odnaleźć ścieżkę do wewnętrznej harmonii.

Popularne
Aqua aerobik
Aqua aerobik

Aqua aerobik jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie.

Aerobowy striptiz
Aerobowy striptiz

Na czym polega nowa forma ćwiczeń? Jest to połączenie ćwiczeń wzmacniających i kształtujących mięsnie z elementami tańca go-go

Konkurs Ziaja