Zdrowie - Kobieta

Te błędy sprawiają, że nie chudniesz, tylko tyjesz

2017-10-09 10:57:31

Nie zawsze dieta i to, że przestajemy jeść nadmierne ilości jedzenia sprawiają, że chudniemy. Zdarza się, że mimo wysiłku i starań nasza waga stoi w miejscu, albo co rośnie w górę. Dlaczego? Jak schudnąć z głową i nie popaść w totalne załamanie nerwowe widząc, że z dnia na dzień jesteśmy coraz...ciężsi?

Te błędy sprawiają, że nie chudniesz, tylko tyjesz


Zbyt mało wody
Wiele osób stosując dietę totalnie zapomina o tym, że należy nawadniać organizm. Priorytetem w zdrowym i odpowiedzialnym odchudzaniu jest wypicie dużej ilości wody. Przy dodatkowym wysiłku i ruchu warto pamiętać, żeby każdego dnia wypijać nawet 2,5 litra wody dziennie. Nie zastępujmy wody sokami i kolorowymi napojami. Tego typu substancje zawierają cukier i konserwanty, więc odstawmy je na półkę i omijajmy z daleka.

(nie)Tuczące przegryzki
Stosując dietę na pewno odczuwamy przez jakiś czas głód. Mniejsza ilość jedzenia i kalorii powoduje chęć ciągłego podjadania. Sporo osób sięga po zdrowe przegryzki, takie jak orzechy, suszone owoce itd. Należy jednak pamiętać, że nawet tego typu produkty, tuczą. Są oczywiście zdrowsze od tłustych chipsów i paluszków, ale należy zjadać je z głową. Dla przykładu: 100 gram suszonych śliwek to aż 240 kcal!

Głodzenie się
Niektóre osoby myślą, że głodówka to świetny sposób na idealną figurę. Nic bardziej mylnego! Głodząc się nie tylko niszczymy swój organizm i sprawiamy, że jesteśmy wycieńczeni, ale przede wszystkim zwalniamy metabolizm. A co za tym idzie, chudniemy dużo wolniej, ponieważ organizm zaczyna się bronić i magazynuje energię w postaci właśnie tłuszczu.

Częste wymówki
Mimo stosowania diety, wiele ludzi pozwala sobie na ustępstwa. A to dzisiaj nie poćwiczę, a to zostanę w domu i się pouczę i ominę trening. Niby jesteśmy na diecie i staramy się schudnąć, a jednak nie trzymamy zdrowego trybu życia w 100%. Warto zadbać o to, aby zmienić swoje zwyczaje i zmusić się do ćwiczeń i zdrowego jedzenia. A już po krótkim czasie zobaczymy rezultaty!

Podjadanie
Raz na jakiś czas warto zafundować sobie "urlop" od diety. Ale niech ten "urlop" nie trwa dzień czy dwa, tylko skończy się na zjedzeniu raz na jakiś czas czegoś słodkiego. Ciągłe podjadanie na pewno nie będzie plusowało w spadek wagi. Przegryzanie tłustych rzeczy i pozwalanie sobie na zbyt wiele podczas diety i odchudzania sprawia, że nasza waga stoi w miejscu, a wysiłek idzie na marne.

gol

fot. pexels.com

Słowa kluczowe: dieta, odchudzanie, szybak dieta, zdrowe odchudzanie, jak schudnąć, jak zrzucić kilogramy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • dieta online [0]
    Monika
    2017-10-15 21:08:23
    Też miałam problem z nadwagą, stosowałam wiele suplementów bez żadnych efektów,pojawiał się jedynie efekt jojo po odstawieniu także nie polecam. Nie dawno trafiłam na tę dietę http://dieta-lux.pl/44535 i widzę efekty ,schudłam już 8 kg i walczę dalej .
Zobacz także
Październik miesiącem walki z rakiem piersi - przyjdź na darmowe badania i konsultacje!
Październik miesiącem walki z rakiem piersi - przyjdź na darmowe badania i konsultacje! Wrocław

W programie zaplanowane są również wykłady lekarzy, między innymi na temat profilaktyki chorób nowotworowych.

Te bÅ‚Ä™dy sprawiajÄ…, Åźe nie chudniesz, tylko tyjesz
Te błędy sprawiają, że nie chudniesz, tylko tyjesz

Ćwiczysz, jesz mniej, a waga stoi w miejscu? Zobacz, dlaczego!

symptomy ciÄ…Åźy
Nietypowe oznaki ciąży

Niektóre symptomy mogą oznaczać, że jesteś w ciąży.

Polecamy
Estragon-zastosowanie i właściwości
Estragon-zastosowanie i właściwości

Estragon jest jedną z często wykorzystywanych roślin. Ma on wiele właściwości, które umożliwiają wykorzystanie go zarówno jako przyprawy jak i leku. Można stosować go nie tylko jako dodatek poprawiający smak, ale też jako zioło działające leczniczo i poprawiające kondycję naszego organizmu.

Produkty light mogą być szkodliwe [WIDEO]
Produkty light mogą być szkodliwe [WIDEO]

Specjaliści do spraw żywienia przestrzegają, że decydując się na włączenie do swojej diety produktów niskotłuszczowych i pozbawionych cukru po to, by zrzucić zbędne kilogramy, może okazać się pułapką.

Ostatnio czytane
Estragon-zastosowanie i właściwości
Estragon-zastosowanie i właściwości

Estragon jest jedną z często wykorzystywanych roślin. Ma on wiele właściwości, które umożliwiają wykorzystanie go zarówno jako przyprawy jak i leku. Można stosować go nie tylko jako dodatek poprawiający smak, ale też jako zioło działające leczniczo i poprawiające kondycję naszego organizmu.

Produkty light mogą być szkodliwe [WIDEO]
Produkty light mogą być szkodliwe [WIDEO]

Specjaliści do spraw żywienia przestrzegają, że decydując się na włączenie do swojej diety produktów niskotłuszczowych i pozbawionych cukru po to, by zrzucić zbędne kilogramy, może okazać się pułapką.

Popularne
Kurzajka – chwast na naszej skórze
Kurzajka – chwast na naszej skórze

Często pojawiają się nagle. Są szarawymi, czasem zielonkawymi naroślami z chropowatą powierzchnią. Najczęściej wybierają dłonie i stopy.

Kaloryczne procenty
Kaloryczne procenty

Powoli zaczynają się juwenalia i niekończące się imprezy do białego rana. Coraz ładniejsza pogoda zachęca do spotkań ze znajomymi i wspólnego grillowania. A wszystkiemu towarzyszy alkohol.

Konkurs Ziaja
Polecamy