5 powodów, dla których warto jeść banany

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców, które każdy prawie zawsze ma w domu. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wartościowe jest ich spożywanie. Poznaj powody, dla których banany powinny znaleźć się na stałe w diecie.

Zobacz też: Co najlepiej pić w trakcie upałów?

Zastępują wysokoenergetyczne napoje dla sportowców

Naukowcy potwierdzili badaniami fakt, iż zjedzenie jednego banana daje takie same korzyści jak wypicie napoju energetycznego dla sportowców, który piją np. rowerzyści podczas wyścigu. Co więcej, banany zawierają ogromne ilości wartości odżywczych i przeciwutleniaczy. Doskonale przeciwdziałają skurczom mięśni.

Przyspieszają metabolizm

Banany są świetnym źródłem węglowodanów i skrobi. Wiadomo, że organizm trawi skrobię powoli, a więc spożycie owocu z jej dużą ilością będzie sprzyjało utracie wagi.

Regulują pracę jelit

Banany zawierają w sobie dużo błonnika. Działa on korzystnie na metabolizm, łagodzą zaparcia, zgagę i biegunkę. W dodatku ta wartość odżywcza pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i zmniejszyć ilość szkodliwego cholesterolu we krwi.

Wspomagają układ pokarmowy

Podczas trawienia składników z bananów, w jelicie grubym powstają niezbędne bakterie probiotyczne. Są one bardzo istotne dla organizmu ludzkiego, ponieważ regulują pH w jelitach i zapobiegają nowotworowi.

Są przepyszne i można je wykorzystać na wiele sposobów

Banany są bardzo uniwersalnym składnikiem. Można wykorzystać je do robienia śniadań, obiadów i kolacji, a także zdrowych przekąsek między posiłkami. W dodatku smakują dobrze solo, jak i w towarzystwie.

KD

fot. pexels

Źródło: medichouse.pl