Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jedzenie rano daje nam energię na cały dzień i pozwala na dobry "start". Co powinno się jeść na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych? Poznaj 5 pomysłów na zdrowe poranne posiłki.

Zobacz też: Prawdziwa włoska pizza - historia i zasady przygotowania.

Jakie produkty wybierać na śniadanie?

Śniadanie nigdy nie powinno być pomijane. To dzięki niemu przywracamy organizmowi odpowiedni poziom cukru we krwi. W związku z tym wybór odpowiednich produktów do menu śniadaniowego jest kluczowe. Jakie produkty powinny się tam znaleźć?

Warto postawić na mleko i produkty mleczne. Trzeba zwrócić uwagę, aby miały niską zawartość tłuszczu. Szczególnie dobrym wyborem będzie niskotłuszczowy jogurt naturalny, kefir, jogurt, maślanka czy sery żółte. To produkty, które zawierają tłuszcz zwierzęcy i są doskonałym źródłem wapnia.

Podstawą piramidy żywnościowej są warzywa i owoce - powinniśmy wplatać je do każdego posiłku w ciągu dnia. Dzięki temu unikniemy problemów z trawieniem. Zdecydowanym plusem jest to, że te produkty można jeść na surowo. Gwarantuje to sporą oszczędność czasu. Jeśli postawimy na orzechy i nasiona, zapewnimy sobie energię na cały dzień!

5 pomysłów na pełnowartościowe śniadanie

• Owsianka z jabłkiem i cynamonem