Dieta zgodna z Twoją grupą krwi – grupa AB
2008-01-23 22:27:45
Nieraz spotkałaś się z nieefektowną dietą? A może Twoja koleżanka straciła na wadze, a Tobie się to nie udało, choć stosowałaś się do zaleceń? Wszystko to podsuwa logiczny wniosek, że nie wszyscy powinni jadać to samo. Dieta autorstwa Petera Adamo ma na celu usunięcie z codziennego menu „toksycznych” dla Twojego organizmu pokarmów, w rezultacie czego poczujesz się zdrowsza, piękniejsza i z pewnością lżejsza o kilka kilogramów.
Osoby z grupą AB mają wyjątkowo słabą odporność. Najczęściej spotykanymi dolegliwościami są: schorzenia układu sercowo-naczyniowego, astma, cukrzyca, zapalenie pęcherzyka żółciowego, infekcje wirusowe, zaburzenia centralnego układu nerwowego i nowotwory. Dlatego tak ważne jest stosowanie odpowiedniej diety, wzmacnianie organizmu właściwymi suplementami oraz uprawianie sportu. Sporą dawkę ruchu na świeżym powietrzu zapewnią spacery i jazda na rowerze. Korzystnie działają sporty wodne: pływanie i piłka wodna. Wskazane są także dyscypliny, którym towarzyszy muzyka: taniec i aerobik.
We wcześniejszych artykułach opisałam diety dla osób z grupami krwi 0, A i B. Jednak to co jest dobre dla grupy A i B niekoniecznie jest zdrowe dla grupy AB.
| GRUPY PRODUKTÓW | KORZYSTNE | NIEKORZYSTNE |
| mięso i drób | baranina, indyk, jagnięcia, królik | cielęcina, dziczyzna, gęś, kurczak, wieprzowina, wołowina |
| ryby i owoce morza | dorsz, makrela, sardynka, pstrąg, morszczuk, szczupak, ślimaki | halibut, flądra, bieługa, śledź, węgorz, okoń, krewetki, małże, ośmiornice, ostrygi, żółwie, żaby |
| jaja i nabiał | jogurty, kefiry, ser kozi, feta, mozzarella, wiejski, jaja | lody, masło, maślanka, sery pleśniowe, parmezan, mleko |
| oleje i tłuszcze | oliwa z oliwek | olej kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy |
| pieczywo | chleb żytni, wafle ryżowe, pieczywo chrupkie, chleb esseński i ezechiela | bułki kukurydziane |
| warzywa | bakłażany, brokuły, buraki, czosnek, kalafior, ogórek, seler, pietruszka, fasola czerwona, soczewica, botwinka, gorczyca, jarmuż, kapusta bezgłowa, kiełki lucerny, pasternak, por, tofu, ziemniaki | kukurydza, fasola czarna i nerkowata, awokado, karczochy, kukurydza, czarne oliwki, papryka (czerwona, zielona, żółta), rzodkiewki i ich kiełki |
| owoce | agrest, ananasy, cytryny, figi, śliwki, grejpfrut, winogrona, śliwki, wiśnie, maliny, jeżyny, żurawina | banany, pomarańcze, mango, gruszki, granaty, rabarbar |
| przyprawy | curry, chrzan, czosnek, miso, pietruszka | pieprz (wszystkie rodzaje), żelatyna, anyż, ocet, esencja migdałowa, ketchup, kwaśne marynaty, z koprem, korzenne, |
| napoje | soki: z selera, marchwiowy, winogronowy, żurawinowy, z papai, kawa bezkofeinowa, zielona herbata herbaty: z owoców dzikiej róży, rumiankowa, imbirowa | sok pomarańczowy, czarna herbata, napoje gazowane, coca-cola, likiery, herbaty: z lipy, rabarbaru, dziewanny, kozieradki |
| pozostałe produkty | ryż, płatki owsiane, makaron z mąki ryżowej, żytniej, owsianej, orkisz, otręby ryżowe, otręby owsa, proso, ryż dmuchany orzeszki ziemne, orzechy włoskie, kasztany, masło z orzeszków ziemnych | kasza gryczana, płatki kukurydziane gryka, mąka kukurydziana, mak, nasiona sezamu, orzechy laskowe, pestki dyni i słonecznika, siemię lniane |
Jeśli chcesz przytyć: wzbogać dietę o czerwone mięso, fasolę, kukurydzę, gryka i pszenicę.
Jeśli chcesz schudnąć: jedz ryby i owoce morza, produkty mleczne, zielone warzywa, tofu, ananasy.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie – kromka chleba żytniego, jajko na miękko, sok z marchwi
Obiad – pieczony bakłażan, gotowana ryba z czosnkiem, ryż, woda z cytryną
Kolacja – gotowana ryba, jogurt, herbata ziołowa
Opisy innych diet:
Dieta zgodna z Twoją grupą krwi – grupa 0
Dieta zgodna z Twoją grupą krwi – grupa A
Dieta zgodna z Twoją grupą krwi – grupa B
Alicja Kielan
(alicja.kielan@dlastudenta.pl)
Fot. Łukasz Bera
Słowa kluczowe: dieta dla grupy krwi AB
