Jak pójść pewnym siebie na siłownie?

Pójście na siłownie szczególnie po raz pierwszy w życiu lub od czasu dłuższej przerwie może powodować w nas niepokój. Duża ilość maszyn, czy też tłumy, które pojawiają się, aby poćwiczyć, na początku roku potrafi onieśmielić. Jak pozbyć się poczucia wstydu?

Zobacz też: Czym jest i jakie efekty przynosi pilates?

Jakie jest cel treningu?

Pierwszym krokiem, który pomoże ułożyć nasz trening, jest stworzenie planu, a także wymyślenie celu, dla którego mamy ochotę się tam pojawić. Czy chcemy schudnąć, poprawić swoją kondycję, a może nabrać masy mięśniowej? Znając odpowiedź na to pytanie, łatwiej nam zastanowić się jak możemy osiągnąć ten cel. Dobranie odpowiedniej ilości dni treningowych, rodzaju i formy ćwiczeń da nam dokładny powód i motywacje, aby pojawić się na siłowni. 

Porady trenera personalnego

Idąc na siłownie pierwszy raz, nie bójmy się zapytać o pomoc. Kluby fitness i siłownie, często zapewniają opiekę osoby, która będzie nam mogła pokazać jak wykonywać poprawnie ćwiczenie. Rady trenera są sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji oraz budowaniem podstaw. Możliwą opcją jest również umówienie się na spotkania z wykwalifikowaną osobą, która nie tylko zaplanuje nam dzień pod względem treningów, ale również będzie wsparciem. W tym wypadku trzeba brać koszty, które mogą się wiązać z poradą specjalisty.

Miła atmosfera na siłowni

Warto także pamiętać również, że chodzimy na siłownię tylko dla siebie. Oznacza to, że wszelkie wyobrażenia dotyczące oceniania nas przez innych tak naprawdę znajdują się w naszej głowie. Niezależnie do wieku, płci czy też wagi osoby na siłowni tworzą społeczność. Witając się na siłowni z innymi, czy też wymieniając uśmiechami, tworzymy atmosferę, w której każdy będzie się mógł poczuć komfortowo.

Pójście na siłownie ze znajomym

Początki nie zawsze są proste, dlatego warto poszukać dodatkowego wsparcia wśród znajomych. Regularne chodzenie z przyjacielem, czy też drugą połówką, nie tylko da nam motywację do pojawienia się na siłowni, ale również może być chwilą na nadrobienie tego, co się u nich działo w ostatnim czasie. Jeżeli jednak wolimy chodzić sami na ćwiczenia, warto rozważyć zajęcia grupowe, gdzie będziemy mogli skupić się na sobie, będąc pod okiem instruktora.

BS

fot. Pexels

Źródło: plusfitness.pl