Zdrowie - Kobieta

Nie jesz warzyw? Sprawdź jakie mogą być tego konsekwencje!

2016-12-16 12:59:09

Każdego dnia powinniśmy spożywać minimum 500 gramów owoców i warzyw w różnej postaci. Co się dzieje z naszym organizmem jeśli wykluczymy tak ważny składnik diety?

Nasza odporność drastycznie spada. Jeśli nie dostarczymy naszemu układowi immunologicznemu odpowiednich witamin i składników mineralnych jego działanie znacznie się pogorszy. Co za tym idzie będziemy znacznie częściej chorować i dłużej się leczyć. Warzywa są źródłem witaminy E, silnego przeciwutleniacza.  Wzmacnia ona nasz system odpornościowy, a także neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, odpowiedzialnych za uszkadzanie tkanek i przyspieszanie procesów starzenia organizmu.

Jeśli w twojej diecie zabraknie warzyw podkręcających przemianę materii, możesz zacząć zmagać się z  nadprogramowymi kilogramami. Warto włączyć do swojej diety warzywa bogate w błonnik, który nie tylko reguluje trawienie i zapobiega otyłości, ale również chroni przed nadciśnieniem czy chorobą wieńcową.

Niestety brak warzyw w diecie odczują także nasze oczy, które potrzebują pewnych substancji zawartych w roślinach, np. luteiny. Jej największą dawkę znajdziemy m.in. w jarmużu, szpinaku, brokułach czy kukurydzy.

Nie jedząc warzyw możemy nabawić się niedoborów potasu. Niestety szybko zacznie to wpływać na prace naszego serca. Zacznie bić nieregularnie, a ty będziesz się czuła zmęczona. Niedoborom potasu towarzyszą także skurcze mięśni. Jak najszybciej wprowadź do jadłospisu pomidory i ich przetwory, buraki, seler oraz szpinak.

Jedną z konsekwencji wykluczenia warzyw z diety może być także zakwaszenie organizmu. Prowadzi ono do pogorszenia samopoczucia, zmęczenia, braku energii. Zakwaszone środowisko osłabia także układ odpornościowy. Pojawiają się także problemy z kruchymi paznokciami, włosy tracą blask i zaczynają wypadać, skóra staje się sucha, pojawiają się wypryski oraz zaczerwienienia.

Podsumowując… Nie warto rezygnować z warzyw w codziennej diecie. Z pewnością odbije się to na naszym zdrowiu oraz samopoczuciu.

 

foto: pixabay.com

KM

Słowa kluczowe: warzywa, dieta, konsewencje, zdrowa dieta, owoce i warzywa w diecie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Sposoby na bóle menstruacyjne

Kilka porad na to jak radzić sobie w tym trudnym czasie.

Jak stÅ‚umić gÅ‚Ãłd na diecie?
Jak stłumić głód na diecie?

Już nie musisz odczuwać głodu podczas stosowania diety!

Aktywność z głową
Aktywność z głową

Właściwe nawodnienie to klucz do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Polecamy
Wykorzystaj aromaterapię w walce z bólem
Wykorzystaj aromaterapię w walce z bólem

Walcząc z bólem nie musimy sięgać od razu po tabletkę przeciwbólową. Z pomocą może przyjść nam jedna z naturalnych metod pokonywania bólu – aromaterapia.

Napoje energetyczne – zawał w puszce
Napoje energetyczne – zawał w puszce

Niewielu z nas wie, jakie reakcje wywołują w naszym organizmie napoje energetyzujące i dlaczego nie należy ich spożywać.

Ostatnio dodane
Sposoby na bóle menstruacyjne

Kilka porad na to jak radzić sobie w tym trudnym czasie.

Jak stÅ‚umić gÅ‚Ãłd na diecie?
Jak stłumić głód na diecie?

Już nie musisz odczuwać głodu podczas stosowania diety!

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.