Jak obserwować efekty?
Figura do lata? To da się zrobić!
Figura do lata? To da się zrobić!
Zobacz, jak zmotywować się do ćwiczeń.
Figura do lata? To da się zrobić! »
Jak obserwować efekty?
Zbierz wymiary swojego ciała przed rozpoczęciem programu treningowego i pierwsze efekty obserwuj najwcześniej po 2 tygodniach, najlepiej po miesiącu. Jeśli chcesz monitorować też wagę, ustal jeden dzień w tygodniu na ważenie się i określoną porę (najlepiej rano, przed śniadaniem). Pamiętaj, że waga organizmu kobiety zmienia się w zależności od dnia cyklu, a różnice mogą sięgać niemal 2kg! Przed okresem zatrzymujemy więcej wody w organizmie i stąd przekłamane wyniki. Tak samo z mierzeniem obwodu - skóra rano jest bardziej napięta, więc również wtedy dokonuj pomiaru.
![Gustavo Santaolalla zachwycił podczas koncertu muzyki z The Last of Us we Wrocławiu [Relacja]](https://gfx.dlastudenta.pl/uploads/images/8/ed/The_Sounds_of_Fireflies_min_1030x578.jpg)
