Określ swoje możliwości
Figura do lata? To da się zrobić!Zobacz, jak zmotywować się do ćwiczeń.
Figura do lata? To da się zrobić! »Jeśli na co dzień nie ćwiczysz, absolutnie nie możesz wprowadzić nagle codziennych trenignów, bo szybko załapiesz kontuzję! Zacznij na spokojnie, dwa razy w tygodniu, z co najmniej dwoma dniami przerwy pomiędzy aktywnościami. Po miesiącu możesz zwiększyć intensywność i pamiętaj o rozciąganiu po każdym treningu. Jeśli jednak już teraz ćwiczysz 2-3 razy w tygodniu, możesz pomyśleć o dołożeniu dodatkowej aktywności.