Intensywny wysiłek fizyczny
10 dietetycznych mitów
Dietetyczne mity, czyli co z tym odchudzaniem
Gdy chcemy się odchudzać, bądź zacząć się zdrowo odżywiać, bombardowani jesteśmy poradami na temat tego, co jeść powinniśmy, a czego absolutnie nie. Jak te "przykazania" należy traktować w rzeczywistości?
Dietetyczne mity, czyli co z tym odchudzaniem »
Intensywny wysiłek fizyczny
Dla osób, które zazwyczaj nie uprawiały zbyt dużo sportu nagły intensywny i regularny wysiłek fizyczny może wywołać efekt odwrotny do zamierzonego - zamiast chudnąć, będziemy jeść coraz więcej i tyć jeszcze bardziej. Warto więc rozpocząć od umiarkowanych treningów, by powoli przestawić organizm na inne spalanie i zapotrzebowanie na kalorie.