Jeśli już się złamiesz - kupuj małe porcje niezdrowych przekąsek
6 porad, jak opanować zajadanie stresu
Co robić, by nie "zajadać" stresu?
Stres wywołuje burzę hormonów w naszych organizmach, która najczęściej jest przyczyną nagłych napadów głodu. Jak sobie radzić z tzw "emocjonalnym jedzeniem"?
Co robić, by nie "zajadać" stresu? »
Jeśli już się złamiesz - kupuj małe porcje niezdrowych przekąsek
Jeżeli naprawdę paczka chipsów, czy czekolada chodzą za tobą i nie dają spokoju, kupuj pojedyncze, małe porcje. Zaspokoisz swoją zachciankę i nie ulegniesz pokusie zjedzenia za dużo. Nie kupuj "na jutro". Kuszące, niezdrowe przekąski zwykle nie mają "jutra". Poza tym, jeśli wieczorem znów dopadnie cię nieodparta pokusa, przynajmniej będzie trzeba się kawałek przejść, by ją zaspokoić.