Fitness - Kobieta

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

2018-01-08 20:14:08

Niemal na każdej liście dotyczącej postanowień noworocznych znajduje się plan związany z zrzuceniem paru kilogramów lub po prostu rozpoczęciem zdrowego trybu życia. W dobie tych czasów jesteśmy zasypywani inspiracjami, by wyglądać perfekcyjnie. Droga do sukcesu wcale nie jest trudna! Dlatego nawet jeśli uważasz, że nie lubisz sportu to na pewno znajdziesz coś dla siebie. Szczególnie teraz, gdy mamy jeszcze zimę, sportów do wyboru jest całkiem sporo. Najważniejsze to zacząć.Fitgirl

1. Inspiracja - znajdź kogoś na kim mógłbyś się wzorować lub zostań sam dla siebie inspiracją. Spójrz w lustro i pomyśl jak chciałbyś wyglądać, może mała zmiana wyglądu okaże się korzystną zmianą również dla charateru?

2. Motywacja - postaw sobie cel, na przykład pozbycie się paru nadprogramowych centymetrów wokół talii czy zrzucenie kilogramów na wadze, tzw. sześciopak na brzuchu lub szczuplejsze uda. To może być także przebiegnięcie maratonu, półmaratonu, zjazd z czarnej trasy na nartach, nauka pływania... Wszystko to co lubisz lub możesz polubić! Jeśli wybranie sportu sprawia ci trudność to zastanów się co dawało ci radość w dzieciństwie i może właśnie ta aktywność będzie sensownym początkiem.

3. Organizacja - wyposaż się w to, co najważniejsze, czyli strój i przede wszystkim dobry nastrój. Ustal dni w swoim grafiku, które będziesz w stanie przeznaczyć na trening i działaj! Pamiętaj, że sport to także endorfiny. Pierwsze treningi mogą być bolesne, ale po jakimś czasie dostrzeżesz, że ruch tak naprawdę dodaje ci energii nawet jeśli ćwiczysz rano a przed tobą jeszcze co najmniej parę wyczerpujących zajęć.

4. Wytrwałość - nie poddawaj się! Chwile słabości zdarzają się każdemu. Nie myśl od razu, że to koniec świata. Jeśli się odchudzasz a masz ochotę na czekoladę to sięgnij po owoc lub wersję z min. 70% ilością kakao - to zdrowsza alternatywa, lub po prostu przygotuj coś samemu. W internecie znajdziesz mnóstwo przepisów, którymi spokojnie możesz zastąpić niezdrowe produkty, po które sięgasz w pierwszej kolejności. Jeśli przygotowujesz się do jakiś ważnych zawodów nie myśl, że kontuzja na zawsze cię z nich wykluczy - znajdź dobrego fizjoterapeutę i wracaj do gry.

Narciarz

Wciel w życie te cztery punkty, a na pewno pod koniec 2018 roku będziesz dumny, że udało ci się wytrwać w postanowionym celu.

Zobacz także:

Przepis na dietetycznego łososia >>

3 wege przepisy na studencką kieszeń >>

Pięć zdrowych dań na studencką kieszeń >>

JM

fot. Pixabay.com

Słowa kluczowe: sport, rekreacja, ćwiczenia, aktywność
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • Odpowiednia dieta [0]
    VIKI
    2018-07-26 10:39:22
    Początki są zdecydowanie najtrudniejsze, jednak jeśli zacznie już ktoś prowadzić raczej zdrowy tryb życia, to z czasem będzie tylko łatwiej. Ja dokładnie tak miałam. Jeśli zadanie chcecie sobie jakoś ułatwić, to polecić mogę od siebie catering dietetyczny Wygodna Dieta. Dużo łatwiej jest z nim schudnąć, czy zdrowo się odżywiać.
Zobacz także
maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Zobacz jakie są wady i zalety cheat day.
Cheat day na diecie. Czy warto go stosować?

Zobacz, jakie są wady i zalety cheat day!

Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Polecamy
Dieta paleo może być niebezpieczna dla zdrowia
Dieta paleo może być niebezpieczna dla zdrowia

Dieta paleo, zwana jest również dietą jaskiniowca, dietą epoki kamienia łupanego czy dietą paleolityczną.

Fitness na Pergoli
Fitness na Pergoli Wrocław

W wybrane soboty lipca i sierpnia tuż przy Pergoli będą prowadzone bezpłatne treningi fitness.

Ostatnio dodane
maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Zobacz jakie są wady i zalety cheat day.
Cheat day na diecie. Czy warto go stosować?

Zobacz, jakie są wady i zalety cheat day!

GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.