Ćwiczenia w domu czy na siłowni? Sprawdź, jak trenować
2017-08-23 12:53:33W ostatnich latach chodzenie na siłownię cieszy się ogromną popularnością. Dla jednych siłownia jest miejscem, w którym można odpocząć po ciężkim dniu, dla innych - miejscem, w którym ciężko pracują nad sylwetką. Nie zmienia to faktu, że trend zdrowego trybu życia rośnie w siłę. Jednak może to trening w domu jest lepszym pomysłem? Zobacz porównanie stylów dbania o kondycję!
Zalety siłowni i Fitness klubów
Fitness kluby zazwyczaj są pełne ludzi ceniących aktywność fizyczną. Siłownia najczęściej jest wybierana za możliwość korzystania z usług trenera personalnego, który odpowie na wszystkie pytania oraz dobierze ćwiczenia do indywidualnych potrzeb. Na zajęciach zazwyczaj panuje towarzyska i przyjemna atmosfera, która pomaga na godzinkę zapomnieć o codziennych problemach. Tu poznajesz nowych ciekawych ludzi, nawzajem dzielicie się swoim doświadczeniem sportowym i życiowym.
Poznawanie nowych ludzi sprzyja też systematyczności, ponadto, patrząc na starania innych, masz dodatkową motywację.
Mówiąc o pieniądzach - nic tak nie motywuje, jak zainwestowane pieniądze. Zakup karnetu na siłownię również pomaga ćwiczyć regularnie. Tym bardziej, że siłownie stają się coraz dostępniej cenowo. Większość klubów honoruje też uniwersalne karty lub posiadają sieć lokali w miejscach dostępnych dla każdego.
Treningi w domu
Nie każdy może pozwolić sobie karnet na siłownię. Trenując w domu oszczędzamy nie tylko na karnecie, ale i na dojeździe. Otwarcie książki lub wideo z planem treningowym nic nie kosztuje. Nie każdy ma mieszkanie w lokalizacji, która ma szeroką ofertę klubową. Zajęcia na które chcesz pójść ( np. Zumba, Tabata) mogą się pokrywać godzinowo z pracą. Minusem jest nie tylko niedopasowany harmonogram. Dojazd na siłownię zabiera czas. Dodatkowo trzeba pomyśleć o czasie na prysznic. A "krótkie" rozmowy w szatni z koleżankami? To wszystko zabiera czas.
Dla jednych towarzystwo jest zaletą, dla innych wręcz przeciwnie. Na siłowni znajdzie się zawsze ktoś, kto spojrzy na ciebie, co nie dla każdego, zwłaszcza na początku, jest komfortowe. Jeśli nie lubisz ćwiczyć z obcymi ludźmi i wiesz, że nie dasz wtedy z siebie 100% bo czujesz się skrępowana, to może lepiej zainwestować pieniądze, które miały być przeznaczone na karnet, w zakup minimalnego sprzętu do ćwiczeń. Podsumowując: dużym plusem ćwiczeń w domu jest oszczędność czasu i pieniędzy. Ćwiczysz wtedy, kiedy masz wolną chwilę.
Podstawowe pytanie to, czy jesteś w stanie samodzielnie zmobilizować się do ćwiczeń w domu? Jeśli tak, wtedy to dobra opcja. Jednak, jeśli będziesz ćwiczyć zrywami, to sukcesu nie da się osiągnąć. W sklepach internetowych znaleźć można niedrogi podstawowy sprzęt do ćwiczeń poza siłownią np. ciężarki, maty. Wybór pomiędzy siłownią a ćwiczeniem w domu jest kwestią bardzo osobistą. Warto pamiętać, że najważniejsza jest chęć. Nie istnieje w życiu "nie mogę" jest tylko "nie chcę".
RN
fot. pixabay.com