Fitness - Kobieta

Jak oszukać głód?

2015-07-27 11:47:35

Ledwie przeszłaś na dietę i już masz ochotę zjeść coś niezdrowego? Nie możesz opanować podjadania? A może po prostu chcesz jakoś oszukać głód zanim przyjdzie pora na konkretny posiłek? Oto sprawdzone sposoby na burczenie w żołądku.

Pij dużo wody

Najlepiej z cytryną. Oszukasz głód, a przy okazji dostarczysz organizmowi niezbędnych płynów. Badania amerykańskiego Instytut Zdrowia Publicznego i Badania Wody  wykazały, że picie wody zwiększa uczucie sytości i hamuje głód. Wypicie szklanki wody przed posiłkiem spowoduje również, że zjesz mniej.

Zajmij się czymś innym

Obsesyjne myślenie o jedzeniu, nie pomaga w trzymaniu się diety. Dlatego usuń z tapety zdjęcie pięknego ciasta i nie przeglądaj strony z przepisami, kiedy jesteś głodna. Najlepiej zajmij się czymś, co odwróci twoją uwagę od jedzenia. Jeśli masz taką możliwość, idź na spacer.

Sięgnij po warzywa

Wiedziałaś, że są warzywa, które prawie nie mają kalorii? Zaliczają się do nich: marchewka, rzodkiewka, sałata, ogórek, seler, sałata, i zielona papryka. Oczywiście tylko w wersji surowej i bez żadnych tłustych dodatków. Śmiało więc sięgaj po nie, kiedy głód daje ci się we znaki.

Żuj gumę

Badania naukowców z Uniwersytetu w Buffalo udowodniły, że żucie gumy wpływa na nasz apetyt. Najlepiej jednak sprawdza się ta owocowa. Podobno to po niej chętnie sięgniemy po zdrową przekąskę. Miętowa może zadziałać wręcz odwrotnie, bo mięta wzmaga apetyt.

Ziołowe napary

Matka Natura ma nam coś do zaproponowania także w kwestii ograniczenia łaknienia. O ile mięta wzmaga apatyt, tak istnieją również zioła, które pomogą nam go ograniczyć. Najlepsze są napary z siemienia lnianego oraz babki płesznik. Inne pomocne zioła to: podbiał, ziele bratka, kwiat akacji.

JK

Słowa kluczowe: dieta, głód, zdrowe przekąski, apetyt na słodkie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • dieta online [0]
    Monika
    2017-06-25 21:51:02
    ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.
  • Hehe [0]
    Krysia Stańczak
    2015-07-29 21:47:49
    Żołądek przyzwyczaja się do dobrego, więc jak zmniejszy mu się porcje jedzenia, daje znać o swoim niezadowoleniu. Czasami jednak nawet guma nie pomoże. http://szkolalemon.pl
Zobacz także
Joga
Joga w domu, czyli jak zacząć trenować podczas kwarantanny?

Zobacz, jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w domu.

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Polecamy
maty do jogi
Mata do jogi - jak wybrać dobrze?

Czym różnią się maty do jogi, jaka powinna być jej grubość i jak dobrać ją do rodzaju jogi, którą uprawiamy?

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

Polecamy
Ostatnio dodane
Joga
Joga w domu, czyli jak zacząć trenować podczas kwarantanny?

Zobacz, jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w domu.

Fitnessowa rewolucja, czyli jak trenerzy na Youtubie pomogą ci uzykać wymarzoną sywetkę

Pragniesz schudnąć, ale nie chcesz iść na siłownie? Z ich pomocą zrzucisz zbędne kilogramy w domu!

Popularne
spalanie kalorii
Spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Krwawienie po stosunku
Krwawienie po stosunku

Szczęśliwa po stosunku, masz wrażenie jakbyś znajdowała się w raju. Chciałoby się krzyknąć: Chwilo trwaj! Nic nie sprowadzi cię szybciej na Ziemie, jak fakt, iż ...

72 h po...
72 h po...

Co zrobić w sytuacji, gdy odbyłaś stosunek bez zabezpieczenia i obawiasz się zajścia w niechcianą ciążę?