Fitness - Kobieta

Jak oszukać głód?

2015-07-27 11:47:35

Ledwie przeszłaś na dietę i już masz ochotę zjeść coś niezdrowego? Nie możesz opanować podjadania? A może po prostu chcesz jakoś oszukać głód zanim przyjdzie pora na konkretny posiłek? Oto sprawdzone sposoby na burczenie w żołądku.

Pij dużo wody

Najlepiej z cytryną. Oszukasz głód, a przy okazji dostarczysz organizmowi niezbędnych płynów. Badania amerykańskiego Instytut Zdrowia Publicznego i Badania Wody  wykazały, że picie wody zwiększa uczucie sytości i hamuje głód. Wypicie szklanki wody przed posiłkiem spowoduje również, że zjesz mniej.

Zajmij się czymś innym

Obsesyjne myślenie o jedzeniu, nie pomaga w trzymaniu się diety. Dlatego usuń z tapety zdjęcie pięknego ciasta i nie przeglądaj strony z przepisami, kiedy jesteś głodna. Najlepiej zajmij się czymś, co odwróci twoją uwagę od jedzenia. Jeśli masz taką możliwość, idź na spacer.

Sięgnij po warzywa

Wiedziałaś, że są warzywa, które prawie nie mają kalorii? Zaliczają się do nich: marchewka, rzodkiewka, sałata, ogórek, seler, sałata, i zielona papryka. Oczywiście tylko w wersji surowej i bez żadnych tłustych dodatków. Śmiało więc sięgaj po nie, kiedy głód daje ci się we znaki.

Żuj gumę

Badania naukowców z Uniwersytetu w Buffalo udowodniły, że żucie gumy wpływa na nasz apetyt. Najlepiej jednak sprawdza się ta owocowa. Podobno to po niej chętnie sięgniemy po zdrową przekąskę. Miętowa może zadziałać wręcz odwrotnie, bo mięta wzmaga apetyt.

Ziołowe napary

Matka Natura ma nam coś do zaproponowania także w kwestii ograniczenia łaknienia. O ile mięta wzmaga apatyt, tak istnieją również zioła, które pomogą nam go ograniczyć. Najlepsze są napary z siemienia lnianego oraz babki płesznik. Inne pomocne zioła to: podbiał, ziele bratka, kwiat akacji.

JK

Słowa kluczowe: dieta, głód, zdrowe przekąski, apetyt na słodkie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • dieta online [0]
    Monika
    2017-06-25 21:51:02
    ja korzystałam z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 i schudłam 9 kg w ciągu 2 miesięcy i ładnie wyrzeźbiłam ciało,dieta połączona jest z ćwiczeniami i ułożona jest przez trenerów i dietetyków,można uzyskać dobre efekty w krótkim czasie.
  • Hehe [0]
    Krysia Stańczak
    2015-07-29 21:47:49
    Żołądek przyzwyczaja się do dobrego, więc jak zmniejszy mu się porcje jedzenia, daje znać o swoim niezadowoleniu. Czasami jednak nawet guma nie pomoże. http://szkolalemon.pl
Zobacz także
Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

trening
Ćwiczenia w domu czy na siłowni? Sprawdź, jak trenować

Zajęcia pod okiem profesjonalistów czy treningi w domu? Dokonaj wyboru!

Polecamy
Brzuchomania
Brzuchomania

Do wakacji pozostało już niewiele czasu, i najwyższa pora zadbać o to, jak będziemy wyglądały w bikini. Podstawą atrakcyjnego i estetycznego wyglądu jest płaski, jędrny brzuch.

Pole dance - coś więcej niż taniec
Pole dance - coś więcej niż taniec

Kształtuje mięśnie ciała, rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję. Ostatnio coraz częściej kojarzony z akrobatyką, rzadziej z nocnym klubem.

Ostatnio dodane
Active Woman Recepcja
Zbliża się lato. Zadbaj o siebie! Kraków

Zapraszamy do Studia Active Woman, które mieści się w samym sercu krakowskiego Podgórza.

Aktywność w nowym roku - 4 sposoby na sukces

Zobacz krótki poradnik o tym jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i nabrać formy.

Kupony i kody rabatowe
GaleriaŁucznik.pl
Galeria Łucznik W ofercie GaleriaŁucznik.pl: maszyny do szycia, maszyny do szycia tradycyjne, maszyny do szycia elektroniczne. Dodatkowe akcesoria takie jak overlocki, cały zestaw narzędzi i dodatków oraz przybory do szycia ręcznego. Dodatkowo na GaleriaŁucznik.pl znajdziesz Sprzęt AGD.