Różności - Kulinaria

Z jakich powodów warto jeść banany?

2022-10-21 12:17:00

Dobrze zbilansowana dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. W codziennym menu nie powinno zabraknąć różnego rodzaju pełnowartościowych produktów, w tym również owoców. Szczególnie banany stanowią ciekawe urozmaicenie posiłków. Jakie korzyści niesie ze sobą ich regularne spożywanie?

Zobacz też: Dlaczego warto jeść dynię?

Dlaczego warto jeść banany

Wartości odżywcze i lecznicze bananów

Banany, podobnie zresztą jak inne owoce i warzywa, bywają pomocne przy różnego rodzaju dolegliwościach i schorzeniach. Przede wszystkim są wyjątkowo łagodne dla przewodu pokarmowego. Rzadko wywołują reakcje alergiczne, dlatego są jednymi z pierwszych dodatków, jakimi urozmaica się posiłki dla niemowląt. Warto też wspomnieć o ich pozytywnym wpływie na układ krążenia. Zawarty w nich potas skutecznie reguluje ciśnienie tętnicze krwi. Poza tym wiele osób spożywa je wieczorami, aby w ten sposób ułatwić sobie zasypianie. Banany są bowiem doskonałym źródłem tryptofanu, czyli aminokwasu, z którego wytwarza się w organizmie serotonina, mająca wpływ na dobre samopoczucie i zdrowy, mocny sen. Jedną z niekwestionowanych zalet tych owoców jest także to, że w dużej mierze przyczyniają się do poprawy pamięci i koncentracji. Wspominając o wartościach bananów, nie należy zapominać o tym, że świetnie wpływają na regenerację organizmu. Z tego względu dobrze jest włączyć je zwłaszcza do posiłków po treningach, aby dodać szybkiego zastrzyku energii dla zmęczonych mięśni.

Jakie dania i przekąski można zrobić z bananów?

Podobno w kuchni podczas gotowania jedynym ograniczeniem jest tylko wyobraźnia. W przypadku bananów pomysłów na ich przygotowanie z pewnością nie zabraknie. Można je podawać w rozmaitych formach i poddawać licznym obróbkom. Wielu osobom te owoce kojarzą się przede wszystkim z chlebkiem bananowym. Pomimo nazwy nie ma on jednak nic wspólnego z tradycyjnym pieczywem, ponieważ jest o wiele bardziej wilgotny i słodszy. Szczególnym powodzeniem cieszą się też odżywcze koktajle i smoothie. Równie ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie bananowych chipsów lub placuszków, które sprawdzą się świetnie z dodatkiem orzechów oraz ulubionej konfitury. Dla odmiany można także pokusić się o stworzenie nieco mniej oczywistych połączeń. Curry lub kurczak przyrządzane z dodatkiem bananów nie należą do często serwowanych dań. Nie zmienia to jedna faktu, że ich smak z pewnością jest wyjątkowy i stanowią one dobrą alternatywę dla tradycyjnych przekąsek.

WG

fot. pixabay

Źródło: polki.pl, akademiasmaku.pl

Słowa kluczowe: banany, dania i przekąski z bananów, dlaczego warto jeść banany
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania moÅźe mieć dynia?
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania może mieć dynia?

Sprawdź, do czego przyda się dynia!

Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłÃłw na poranne posiłki
Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Zobacz, co jeść, a czego unikać w menu śniadaniowym.

5 powodÃłw, dla ktÃłrych warto jeść banany
5 powodów, dla których warto jeść banany

Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, jak zdrowe są banany.

Polecamy
Lunchbox - pomysły na śniadania na uczelnię i do pracy

Poznaj propozycje szybkich, tanich i zdrowych drugich śniadań, które możesz zabrać ze sobą wszędzie.

Polecamy
Ostatnio dodane
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania moÅźe mieć dynia?
Dzień Dyni 2023 - jakie zastosowania może mieć dynia?

Sprawdź, do czego przyda się dynia!

Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłÃłw na poranne posiłki
Co powinno się jeść na śniadanie? 5 pomysłów na poranne posiłki

Zobacz, co jeść, a czego unikać w menu śniadaniowym.