Zdrowie - Kobieta

Jak aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu?

2021-06-17 14:22:36

Wraz z nadchodzącym latem coraz częściej będzie nam towarzyszyć dobra pogoda. Może to być idealny powód, dla którego będziemy mogli spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu samemu lub w towarzystwie swoich znajomych. Wspólne uprawianie sportu może mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Oto parę pomysłów, które mogą was zainspirować do aktywnego spędzania czasu.

Wycieczka rowerowa

Gra we frisbee

Aby móc aktywnie spędzić czas ze znajomymi na świeżym powietrzu, możemy się obejść bez specjalistycznego i drogiego wyposażenia, może wystarczyć nawet jeden dysk. Do gry potrzebujemy przynajmniej dwóch osób i większej przestrzeni, która pozwalałaby nam na podawanie sobie nawzajem frisbee. Ta niby prosta gra wymaga precyzji i odpowiedniej techniki. To sprawia, że może być naprawdę ciekawym zajęciem podczas letniego pikniku na dworze.

Zobacz też: 3 najważniejsze elementy ubioru na siłownie.

Badminton - o czym warto pamiętać podczas gry?

Innym również ciekawym przykładem jest sport, który często kojarzy nam się z letnią, słoneczną pogodą. Badminton to popularna gra, do której potrzebujemy przede wszystkim 2 rakietek i lotki. Grając amatorsko, nie musimy wyznaczać boiska, a także inwestować specjalną siatkę dostosowaną do uprawiania tego sportu. Tak samo, jak w przypadku gry we frisbee powinniśmy znaleźć miejsce, w które umożliwi nam bezproblemowe wykonywanie ruchów ręką.  Najlepiej wybrać taką przestrzeń, która nie będzie posiadała za wiele drzew w okolicy. Zmniejszy to możliwość, utknięcia naszej lotki na jednym z nich.

Bieganie ze znajomymi

Kolejną ciekawą i prostą propozycją uprawiania sportu na dworze, jest bieganie. Daje ona swobodę wykonywania tej czynności samemu lub w towarzystwie znajomych. Porównanie z innymi sportami podczas upalnych dni najlepiej zebrać się do biegania rano lub wieczorem omijając godziny, w których słońce najmocniej świeci. Ten dość intensywny sposób spędzania czasu nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również wpłynie na poprawę naszej kondycji. Biegając w ciepłe dni, pamiętajmy o tym, aby regularnie się nawadniać oraz nakładać ochronny krem z filtrem, który zabezpieczy nas przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.

Wycieczka rowerowa

Jeżeli mamy do dyspozycji cały dzień warto zastanowić się nad zorganizowaniem wycieczki rowerowej. Tego typu podróż może być wspaniałą przygodą dla małej, jaki większej grupy znajomych. Jeżeli w naszej okolicy znajduje się zbiornik wodny, w którym będziemy mogli popływać, może on stanowić idealny cel naszej wyprawy. Jeżeli wcześniej przygotujemy się dla tego typu wycieczkę, pakując ze sobą prowiant i wodę, będziemy mogli spędzić cały dzień poza domem, korzystając z dobrej pogody. Pamiętajmy o konieczność zabezpieczeniach, które pozwolą nam zachować bezpieczeństwo na drodze jak odblaski czy kask.

Sposobów na spędzanie czasu podczas upalnych dni jest wiele. Warto jednak pamiętać o tym, aby zawsze mieć ze sobą butelkę wody, co zabezpieczy nas przed odwodnieniem. Istotnym elementem stroju, o którym powinniśmy pomyśleć przed wyjściem na dwór, może być kapelusz lub chusta, które również ochronią nas przed intensywnymi promieniami słonecznymi.

BS

fot. Mikhail Nilov z Pexels

Słowa kluczowe: uprawnie sportu ze znajomymi, badminton, rowery, bieganie, frisbee, aktywność fizyczna, lato
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Depresja ma wiele twarzy. Być moÅźe widzisz ją codziennie w lustrze
Depresja ma wiele twarzy. Być może widzisz ją codziennie w lustrze

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

warzywa i owoce z witaminą D
Jakie owoce mają najwięcej witaminy D?

Sprawdź, czy owoce i inne produkty spożywcze mogą być dobrym źródłem witaminy D!

metody regulacji poziomu insuliny
Berberyna a insulinooporność

Zbadamy, jakie dawki tej substancji mogą przynieść optymalne efekty i w jaki sposób berberyna może konkurować lub współdziałać z tradycyjnymi lekami przeciwcukrzycowymi.

Polecamy
Jazda na wrotkach - retro alternatywa dla biegania

Powraca moda na wrotki - dlaczego warto jej ulec?

Skuteczne sposoby na nadpotliwość latem

Nieprzyjemny zapach i mokre plamy? Koniec z tym! Dowiedz się, jak radzić sobie z wstydliwym problemem i uniknąć skrępowania w towarzystwie.

Polecamy
Ostatnio dodane
Depresja ma wiele twarzy. Być moÅźe widzisz ją codziennie w lustrze
Depresja ma wiele twarzy. Być może widzisz ją codziennie w lustrze

23.02 - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

warzywa i owoce z witaminą D
Jakie owoce mają najwięcej witaminy D?

Sprawdź, czy owoce i inne produkty spożywcze mogą być dobrym źródłem witaminy D!

Popularne
Dzień Kobiet - jak świętować ten dzień? - 5 pomysłÃłw
Dzień Kobiet - co robić w to święto? 5 pomysłów

Zobacz, jak spędzić Dzień Kobiet, aby w pełni go celebrować.