Głodówki lub nieczęste jedzenie
Najczęstsze błędy w diecie
Błędy w diecie, które robi prawie każdy z nas
Można ich uniknąć!
Błędy w diecie, które robi prawie każdy z nas »
Głodówki lub nieczęste jedzenie
Nie możesz zrobić gorszej rzeczy, niż odmawiać sobie posiłku lub wręcz głodować. Spowalniasz metabolizm, więc paradoksalnie… tyjesz! Twój mózg myśli: „o, nie mam składników do życia, więc jak się pojawią, to odłożę sobie na zapas”… Dlatego zasada „mało, a często” naprawdę działa. Twój mózg jest spokojny, że ma dostarczaną energię, więc nie musi jej magazynować na zapas. Motyw „nie jedz po 18.00” też już został dawno obalony – jeśli trenujesz, uzupełnienie zapasów w postaci pożywnej i zbilansowanej kolacji jest jak najbardziej wskazane. Ostatni posiłek jedz mniej więcej dwie godziny przed snem – zasypianie z pełnym brzuchem również spowalnia metabolizm.
