Wysypiaj się
Jak mieć energię na cały dzień?
Jak mieć energię na cały dzień?
Czujesz się zmęczona od razu po przebudzeniu? Zobacz, jak sobie z tym poradzić!
Jak mieć energię na cały dzień? »
Wysypiaj się
O dobroczynnym działaniu snu słyszy się nie raz. Naukowcy prześcigają się w twierdzeniach, dlaczego i ile powinniśmy spać. Niektóry twierdzą, że osiem godzin, inni że sześć. Wymieniają pozytywne i negatywne skutki krótkiego snu. Tak naprawdę wszystko skupia się na tym, aby chodzić spać o regularnych porach i wypoczywać minimum sześć godzin dziennie. Późne chodzenie spać i wczesne wstawanie jest korzystne raz na jakiś czas, ale na dłuższą metę, nasz mózg pracuje lepiej, kiedy jest zregenerowany.
